Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Мать-мачеха писал(а):

Девочки, милые, принимайте и меня - 2-й день пока на системе

Привет присоеденяйся конечно выстовляй меню заранее на праверку, ставь авочку и делай линеечку с начальным весом и целью

Мать-мачеха писал(а):

обязательно с чем-нибудь, стараюсь с черносливом или с сыром на завтрак или на обед, на ужин просто чай с молоком, а что еще можно, чтоб вредностей не хотелось?

На ужин чай с молоком только в молочном ужине. Если ужин с фруктами, то пей чай с черносливом яблоком

Мать-мачеха писал(а):

дык щедро поливала растит. маслом гречку или рис, чем бы еще можно было полить, кроме моевого соуса, а то теперь просто вареная крупа не лезет (((

Про щедрое масло прейдёться забыть. На обед только 1ч.л. можно, на ужин нельзя вообще. Можно овощные подливы делать, сухой гречкой давиться не надо, А вообще надо изучай списки на 1стр. там всё стоит