Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет стройняшечки
Я смотрю у нас сегодня ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ОТВЕСОВ

КоЛеночка писал(а):

Сначала весы с утра меня порадовали отвесом -800!

Ленчик - это мега отвес, поздравляю

Marina G писал(а):

Девочки, всем привет!

Привет Марин, давай - вливайся

sveta1601 писал(а):

У меня минус- 400 гр!!

офигеть - ай да Света

avariya писал(а):

И о радость, -300

мои поздравленки Юль

Улька2 писал(а):

Спасибо, Ириша

незачто Молодец

ahnastia писал(а):

у меня гречневый ужин дал всего минус 100

ну так и отлично , у некоторых он ваще ничего не дает

Lena-Lena писал(а):

у меня еще отвесик -200гр, пойду линеечку подвину для мотивации

Ленчик - поздравляю

НеБелоручка писал(а):

У меня тоже ушло 500г,

не, ну вы даёте - шо вы такое едите для ТАКИХ отвесов

НеБелоручка писал(а):

Ириш, я тебе по хорошему завидую, красотища у вас там Мы в прошлом году отдыхали в Алуште, ездили в Ялту, влюбилась я в ваши края , теперь мечтаю попасть туда снова, дети до сих пор под впечатлением

ага, мы б тоже все хотели жить в Алуште или Ялте - но тока денюжкав у нас таких нетути

Аленушка2010 писал(а):

У меня тоже отвалилось немножко)))

отлично

Цукерочка писал(а):

у меня сегодня столько же.

Юльчик - вы прям со Светкой ноздря в ноздрю отвешиваете

Ну а я наконец то в линейке

Меняю еду на сегодня:
7-00 - молодой картофель жарен на слив масле гр 150 + помидорки черри со сметаной гр 100 + кусочек сыровяленой колбаски + чай с лимоном и сахаром клубника шт 15 и малюсенький кусочек кекса (ну да, люблю я покушать , а шо тут такого )
13-00 - рагу овощное гр 200 (без масла, кабачок, капуста, морковь, лук, стручк фасоль)+ окорочок куриный запеченый в рукаве + гречка гр 100
17-30 - творог 4% гр 300 + овощное рагу гр 100 (то что было на обед)
Проверьте меня пжл

Андрюля писал(а):

Ленчик - поздравляю

мерси

Андрюля писал(а):

(ну да, люблю я покушать , а шо тут такого )

кушай на здоровье, ты же по утрам!

Андрюля писал(а):

офигеть - ай да Света

Ир,обещала тебе про яйца отчитаться. Съела вчера аж 4 штуки, варила их 5 минут, получились и не в смятку и ни вкурутую, самое то .Вкусный ужин с солью и чаем зеленым запивала.Вечером пришел Жора, о он последние дни тут со мной жиет... На утро отвесик нарисовался.

Андрюля писал(а):

Ну а я наконец то в линейке

Сама то сама молодц каая!!

sveta1601 писал(а):

На утро отвесик нарисовался.

так, понятненько, надо значит попробовать только какже их без хлеба запихнуть в себя ну рискну наверное на завтрашний ужин

sveta1601 писал(а):

Сама то сама молодц каая!!

та какая молодец, шоб я так жил, из-за какой-то малюсенькой бутылочки пива на завтрак 4 дня в плюсе была все я с пивом больше не дружу

Lena-Lena писал(а):

кушай на здоровье, ты же по утрам!

ну и что что по утром кушать надо или весь день(системно) или весь день не кушать

Лора-а писал(а):

ну и что что по утром кушать надо или весь день(системно) или весь день не кушать

ну она же ничего не нарушила я тоже с утра иногда много кушаю

Lena-Lena писал(а):

в голубой кофточке это я а на море которая, это мой критичный вес 68-69 кг я такой больше не хочу быть...кстати в 68 кг мой ИМТ тоже нормальный

в голубой кофточке - ты супер!
я не поняла про море какие там 68-69???? ты хотела написать 48-49????? там же одни кости! или это не ты там?

Lena-Lena писал(а):

ну она же ничего не нарушила я тоже с утра иногда много кушаю

один из главных принцепов системы-завтрак НЕ ДОЛЖЕН быть сытнее чем ужин или обед и по объёмам близки друг другу

Девочки, привет, с отвесами вас!!!
sveta1601! я тоже иногда практикую яичные ужины с зеленым чаем, мне нравится!
У нас сегодня жарища, поэтому утром не могла есть толком, меню такое:

7-00-1-й Завтрак-кофе без сахара, кусочек черного хлеба с манюсенькой котлеткой;
10-15-2-й Завтрак- 2 маленьких бутера, кофе;
12-15-Обед- запеканка из мясного фарша, кабачка, помидоров, чуток сыра, яйцо, гречка, творог с зеленью;
17-50-Ужин-творог, яблоко, ряжанка.

Приветик!
Меню
7.19 йогурт с вишней, кофе с мол и Баунти 3 в1 которые
10.00сладкий кофе
13.00. Ряженка 200мл, 4%, брокколи отваренная, олений маффин ( доела) сыр 50гр, огурец с солью, кофе с мол.
16.20яблоко(уколы)
17.20 ряженка с творогом200гр 0,5%, зел. Чай , может черн.4шт.
Вес 59,5.КД . Хочу спать и злая
Всем системного дня!!

Привет, худелочки!

sveta1601 писал(а):

У меня минус- 400 гр!!

Lena-Lena писал(а):

еще отвесик -200гр

НеБелоручка писал(а):

У меня тоже ушло 500г

Поздравляю с отвесиками!

ahnastia писал(а):

что быстро приросло,быстро отваливается

Мне кажется, это до поры, до времени С каждым приростом все тяжелее "отрастить" назад будет Так что не увлекайся)))

Lena-Lena писал(а):

а моему все равно худею я или нет

Такая же фигня. Говорит, что я ему всякая нравлюсь))

sveta1601 писал(а):

У не 44 р-р, блин ...Мне все как раз..

Света, это же супер результат! Поздравляю!

Lena-Lena писал(а):

по середине попы это не бедра, а ягодицы... бедра меряются под попой

а у меня под попой 87 см А на попе аж 88,5. А "спасительный круг" 88, лучше бы он на попу сполз

Озидея
Аннь, а чё завтрак такой слабый, да и на обед больше жидкости чем еды ясное дело будешь злая, ты ж голодная

Ко мне утром пришел Жорик ПМСович Пока готовила завтрак, чуть в голодный обморок не упала, еле сдержалась, чтобы колбасу прям от батона не начать откусывать
Вес стоит, похоже, что перед КД, а я молюсь, чтобы они скорее начались и до отпуска закончились.

Я вся в стирках-глажках-собиралках. Ненавижу предотпускные хлопоты. Для меня чемоданы собрать - это непосильный труд. Каждый год говорю себе, взять только нужное и каждый год половина вещей приезжает в неодеванном состоянии.

Мое меню:
З: 7.50 3 бутика (батон, сливочное масло, ливерная колбаса), 1 сырок "картошка" 50 гр, кофе с/с и с/м
О: 13.00-13.30 http://www.say7.info/cook/recipe/748-Kalmaryi-risom-i.html (рис пропарка, масло положу 2 ч.л., 2 порции там точно выйдет, а может и больше, еще добавлю вареные креветки) - гр 300-350, чай с бергамотом и с 3 черносами.
У: 17.30 Зерненка 350 гр, огурчик.

Девочки, кто-нибудь пробовал этот рецепт? http://forum.say7.info/topic56781.html
Очень хочу, но вот не знаю, наемся ли я? Насколько такой кабачок запеченный сытный будет? Понятно, что дополнительного творога я по объему просто впихнуть не смогу, желудок заполнен будет. Боюсь голодной остаться

JanyBu писал(а):

не кажется, это до поры, до времени С каждым приростом все тяжелее "отрастить" назад будет Так что не увлекайся)))

даа,я так и поняла((

Лора-а
А я то думаю и что я такая злая да есть не очень хочу, хочу пить, кофе с сахаром

JanyBu писал(а):

Девочки, кто-нибудь пробовал этот рецепт? http://forum.say7.info/topic56781.html Очень хочу, но вот не знаю, наемся ли я? Насколько такой кабачок запеченный сытный будет? Понятно, что дополнительного творога я по объему просто впихнуть не смогу, желудок заполнен будет. Боюсь голодной остаться

Мне кажется, что нормально наешься им. Классный, кстати, рецепт!
Я вот думаю, если я кабачок не в духовке, а на сухой сковороде приготовлю. Нормально ж будет? А то у нас жара-духовку включать опасно для здоровья

Девочки, милые, принимайте и меня - 2-й день пока на системе.
Уже сразу с вопросом, прилипла вредная привычка - не могу пить чай просто так, нужно обязательно с чем-нибудь, стараюсь с черносливом или с сыром на завтрак или на обед, на ужин просто чай с молоком, а что еще можно, чтоб вредностей не хотелось?

и вот еще вопрос - привыкла на Гв пока была, многого нельзя было, дык щедро поливала растит. маслом гречку или рис, чем бы еще можно было полить, кроме моевого соуса, а то теперь просто вареная крупа не лезет (((

JanyBu писал(а):

Девочки, кто-нибудь пробовал этот рецепт? http://forum.say7.info/topic56781.html Очень хочу, но вот не знаю, наемся ли я? Насколько такой кабачок запеченный сытный будет? Понятно, что дополнительного творога я по объему просто впихнуть не смогу, желудок заполнен будет. Боюсь голодной остаться

Жень не забывай что кабачёк у тебя вечёный будет, от насыщает уже лучше чем сырой овощь. А творога в заливки ты можешь немного увеличить, думаю что накушаешься

Счастливица77 писал(а):

Я вот думаю, если я кабачок не в духовке, а на сухой сковороде приготовлю. Нормально ж будет? А то

Думаю что нормально

Лора-а! спасибо!

Мать-мачеха! Добро пожаловать!

Мать-мачеха писал(а):

Девочки, милые, принимайте и меня - 2-й день пока на системе

Привет присоеденяйся конечно выстовляй меню заранее на праверку, ставь авочку и делай линеечку с начальным весом и целью

Мать-мачеха писал(а):

обязательно с чем-нибудь, стараюсь с черносливом или с сыром на завтрак или на обед, на ужин просто чай с молоком, а что еще можно, чтоб вредностей не хотелось?

На ужин чай с молоком только в молочном ужине. Если ужин с фруктами, то пей чай с черносливом яблоком

Мать-мачеха писал(а):

дык щедро поливала растит. маслом гречку или рис, чем бы еще можно было полить, кроме моевого соуса, а то теперь просто вареная крупа не лезет (((

Про щедрое масло прейдёться забыть. На обед только 1ч.л. можно, на ужин нельзя вообще. Можно овощные подливы делать, сухой гречкой давиться не надо, А вообще надо изучай списки на 1стр. там всё стоит

КоЛеночка писал(а):

я не поняла про море какие там 68-69????

это не я это сестра моя. она 52 весит рассказывала девочкам про ее похудение

JanyBu писал(а):

Поздравляю с отвесиками!

спасибочки

Мать-мачеха писал(а):

а что еще можно, чтоб вредностей не хотелось?

с утра чай нам со всякими вкусняшками можно, на обед можно с молоком, черносливом и другими фруктами по системе, на вечер только чернослив или молоко, молоко в варианте молочного ужина, чернослив там где вариант с фруктами. немного потерпишь,а потом привыкнешь.потом уже и не хочется ничего с чаем вприкуску хомячить и гречкой сухой давиться не надо. туши сразу с овощами или мясом.все сок дает и она не такая сухая получается.

Мать-мачеха
Приветик, присоединяйся!!

Lena-Lena писал(а):

это не я это сестра моя. она 52 весит рассказывала девочкам про ее похудение

уффф....ну слава Богу, теперь поняла!
а рассказ я пропустила