Диета, которая мне помогла

Внимание всем постам!
Как и обещала, отчитываюсь. Перед диетой зимой сдавала кровь, холестерин был в норме. Решила проверить, т.к. мнения делились - вредны ли желтки или нет.
Вчера снова сдала - холестерин 6,6!!!! При норме 5,0! Это при том, что я яйца ела не более 2-3 в день и то не ежедневно.
Ранее кто-то на форуме тоже писал, что холестерин поднялся.
Срочно корректирую по диетологу Ковалькову. Желтков не более 2 в неделю, кстати, он пишет, что они тормозят похудательный процесс, ( может без них еще побыстрее отвес пойдет), белки не ограниченно. Можно белки "догонять" протеиновым коктейлем на нежирном молоке или воде. Или заменяю нежирным творожком Активия или "Савушкин продукт". Больше употреблять зеленых овощей - брокколи, капуста.