Болталка о ЗОЖ - 6

ну вот они предварительные плоды моего творчества0)))

• Тело:
1. попробовать себя в йоге, если понравится заниматься два раза в неделю, дополнить занятиями в тренажерном зале (по самочувствию) и бегом ;
2. по мере погодных условий– велосипедные прогулки, походы и сплавы (движение, релакс и отдых от суеты будней);
3. Попутно уход за кожей тела включает в себя: курс моих любимых ванн, еженедельный скраб, растирание щеткой, контрастный душ, после этого - подтягивающий крем. Раз в неделю – баня.
4. попробую воду Сасси*
5. не забывать о перерывах в работе – использовать их не на посиделки в компе, а на выполнение упражнений (список прилагается)*

• Уход за лицом включает в себя несколько пунктов: -
1. ежедневно фейсбилдинг; уходовые маски для лица, как покупные, так и собственного производства (список прилагается)*.
2. Опробовать новый СС-крем (при анализе данных выбор пал на средство Clinique Superdefense CC cream SPF30)
3. Сходить на чистку к косметологу и узнать расценки апгрейда физиономии
4. Запланировать на осень 3д татуаж губ

• Руки/ноги:
1. ежевечерние уходовые маски для кожи и ногтей;
2. ванночки для ног, упражнения от усталости и варикоза

• Волосы:
1. масляные маски (масло авокадо, кокосовое, эфирное масло иланг-иланга )
2. опробовать новое средство Суфле Pantene Pro–V «Глубокое увлажнение и восстановление».

• Мозги
Навести порядок в данном органе и в жизни –посетить телесные занятия у психолога, ежевечерние составление плана дел на следующий день, тренировка терпимого отношения к неприятным для меня вещам, выработать привычку класть мелкие вещи и документы на свое место (и запомнить его..хе-хе) Список не закрытый, добавление пунктов по мере осмысления ситуации.
• Здоровье
Максимально использовать страховку. Записаться на прием к неврологу и ревматологу (прийти с готовым списком вопросов и предполагаемых лекарств), соответственно провести курс лечения.
Изучить тему аллергии. Согласно изученным материалом провести работу.
• Эконом/бытовая тема
1. Максимально посещать дачу с дальнейшим выносом и переработкой продуктов питания
Плюсы:
 Экономия
 Полезные и живые продукты
 Приятно родителям
 Опять же физкультура))
2. Максимально гасить кредитку (укусить себя за руку, если она потянется к кредитке)
3. Ежемесячно передавать показания электро-счетчика
4. Реанимировать ведение книги доходов и расходов (стараться сократить расходы)

• Социально-культурная сфера
1. Закачать в плеер приятную музыку и прослушивать ее для поднятия настроения
2. Продумать и набросать список книг для вдумчивого прочтения (из серии НЕ Донцова)
3. Продумать и набросать список фильмов философской тематики, дающие пищу для работы мозга
4. Всячески избегать даже случайного просмотра новостных программ из серии «мы все умрем»