Флайледи

Tanufka писал(а):

попробуйте просто фиксировать

Я согласна с Танюшкой. На семинаре это называлось "Пищевой дневник". т.е. я каждый день записывала все то, мы едим на завтрак, обед, ужин и перекусы. Объем еды, который получился, и на сколько порций хватило. Исходя из этого через несколько дней я имела представление, на сколько у меня хватает той или иной еды. Потом я составила список блюд, которые умею готовить.