Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iri$k@ писал(а):

Вот меня ругаете, а у тебя тоже не густо

Ириш, я писала приблизительное меню , на самом деле у меня было так


плюс два бутера с песто из черемши и пирог с мясом (50 гр) .
Так что меня ругать нет смысла , у меня в два раза больше твоего по калориям
И посмотр на объемы пищи , что тоже намаловажно.
Ты вообще на свои завтраки посмотри : кофе , круга , кофе , яблоко , кофе , батончик ...
Хоть каши себе вари , питай себя с утра энергией .

Про то , что Азербайджан -историческая родина курдов впервые слышу.
Ириш , покажи где ты это прочитала.