Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака писал(а):

а счас как ешь?

Галь, ем порцию 250 - 300 гр..мне под завязку... 200 основной мне более чем достаточно..Но вот хочется добавить огурчика еще или помидорчика. Но начинаю добавлять к пище , а они тяжелые заразы...Много не положишь.

Гелинака писал(а):

ну например 100 г гречки 150 мяса+150 овощей в обед

Я вот не люблю почему то крупы с мясом мешать.. Ем допустим 200 гр. мяса и 50-100 гр. овощей. Вот и хочу еще овощей добавить.Так нормально будет? а на ужин буду 200-250 гр. творога , а остальное фрукты ,овощи..А вот если мясной или рыбный ужин, как быть не знаю..Я ж не съем 400 гр. мяса или рыбы.Для меня это перебор без овощей. На завтрак теперь дополнительно съедаю 150 гр . йогурта самодельного с бактериями с ложкой льняной муки.

Гелинака писал(а):

не финатей, ешь как хочется

Да вот думаю , не растяну я желудок если сразу порцию такую добавлю.