FrauMau, Лен, С большим интересом прочитала о вашем опыте BFL. Хочу высказать своё мнение. О физ-ре говорить не будем - тут всё ясно, всегда только полезно. А вот по питанию... Я с вами не совсем согласна. Думаю, что худели вы, прежде всего, от маленьких порций. Еда "с кулачок" -действительно очень действенный метод. Вот если бы в этот кулачок да ещё здоровую еду... Без субботних застолий... Я большой поклонник здорового питания, проблемы с лишним весом ушли как только стала думать не только о весе, но и о здоровье. Поэтому, я бы заменила ваш субботний "свободный" день на голод, только минералка. День до и после -строгий пост. Результат вас ошеломит! И ещё. Желательно исключить употребление углеводов с животными белками.