Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет красотки!
Я немного почитала, пока до обеда на работе, а потом снова в бой к докторам
Вчера с телефона вечером почитала, но коментить некогда было.
Надя тебе нужно найти хороший кефир, у меня такое было, что творог получался с непонятным привкусом
Докладываю результаты опытов: пакет 1 литр сутки в морозилке - 284 гр. творога, 2 суток - 260 гр., 0,9 литра был в морозилке с вечера и до утра 235 гр.
Вот такие вот результаты, хотя было и не раз что из 1 литра получалось и 320 гр. творога, наверное ещё и от свежести кефира зависит
И ещё пришла к такому выводу что нужно мне увеличивать порцию творога до 300 гр. (это тот что из кефира) , заметила что Жорик приходит быстро, зернёнка для меня сытнее, но дороговасто, и не везде можно купить, и сытнее творог в брикетиках 5 %, 200 гр. в самый раз.
И вспоминала вчера вечером Ларису, как она уговаривала в своё время увеличивать порции творога и кушать еду теперь вот и сама до этого дошла
Меню на сегодня:
з: 6,30 окрошка (не системная) 300, кофе с/с, оладушки 5 шт с вареньем абрикосовым
о: 12,00 гречка 180, колбаса вар. 120 гр., св. огурчик, кофе б/с
у: 17,30 гречка 250-300, салат из капусты и огурчика+ зелень, перец и сок лимона, молочный улун