Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки-красавицы, привет!!!
Вроде разрешили мне перейти опять на 3-х разовое питание.
Меню на сегодня:
7-00- Завтрак- бутер из ржаного хлеба с колбасой (100 грамм), бутер и с маслом и сыром (70 грамм), зефир-30 грамм, кофе-50 мл . Итого- 250 грамм;
13-30-Обед- курица, запеченная в рукаве- 120 грамм (это чистого мяса, без костей), гречка-100 грамм, сыр-30 грамм, зелень, кофе;
17-50-Ужин- творог-150 грамм, чернослив-6 шт, 100 грамм яблоко



Проверьте, пожалуйста, равнонасыщаемость!!!