Body For Life

ЦУКЕРКА Можно конечно и заменить отрыв на голодание - но только как надолго вас (и нас всех) станет соблюдать эту диету... В том-то и хороша эта программа что можно раз в неделю себе это позволить. В любом случае - чем дольше ты сидишь на BFL, тем меньше тебе хочется безобразничать в свободный день. Вопросы со здоровьем решаются отдельно. Не стоит мешать мухи с котлетами... А употребление углеводов и белков - много споров ведется на эту тему, но я убеждена в одном - все что дадено природой нужно есть, конечно без фанатизма! Испокон веков люди питались мясом и ели хлеб. И для полноценной жизнедеятельности организму нужны эти продукты! А оставлять в ладошке только клетчатку (салатики да фрухты)... Сомневаюсь я что здоровья от этого прибавится да и вес сброшенный подобным образом вернется обратно враз...
Во всем нужна норма и разумный подход.

Hela Каждому свое Я знаю себя - я бы не смогла 12 недель ВОООБЩЕ ничего себе лишнего не позволять. Ну нет у меня такой силы воли. Знаю что обязательно сорвусь в середине пути. И еще знаю что чем дольше кушать хорошую здоровую пищу - тем меньше хочется плохой и жирной. Мы когда в прошлый раз BFL-ом занимались через 5 недель вообще перестали массивные ужины устраивать. Ели как обычно в течение недели.