Body For Life

Малевич писал(а):

А мне не хватает силы воли! Вроде и лишнего веса не много, но всетаки он есть! Не знаю где черпать силы!

вот-вот! я весь 2008год промучилась на диетах, теперь такая аппатия ко всему. Читаю как девчонки ведут борьбу за себя любимых и слезы наворачиваются - потому что я так не могу! и мотивацию придумать не могу...

ЦУКЕРКА писал(а):

Поэтому, я бы заменила ваш субботний "свободный" день на голод, только минералка.

А я читала про "загрузочные дни" ученые исследовали и подтвердили их необходимость, т.к. в эти дни организм "расслабляется" и понимает что вся неделя перед этим это не повод напрягаться. А вот голод вводит организм в шок после которого он в страхе начинает набирать кг даже, простите, из воды и воздуха!!!
А оставлять в ладошке только клетчатку (салатики да фрухты)..
Да подтверждаю на одних кабачках сидела - ничего здорового...
Да и вообще во всем нужна мера, без фанатизма. Углеводы - энергия для организма, а главное для мозгов, белки (причем животные, а не только соя) это строительный материал для клеток организма, и жиры тоже необходимы - так что исключать какую-то группу нельзя - ученые категорически против таких диет (ну или такого образа жизни если вам угодно)