Body For Life

Vintage Инусь, да конечно можно отмечаться на моей доске Чем больше народу - тем веселее и тем выше мотивация!
Для меня уже мотивацией стало то что мои любимые брюки не натягиваются на пузе Это, кстати, была моя первая маленькая "целька"
Я предпочитаю не ставить перед собой больших "мировых" целев в похудении. А вот к примеру чичас у меня цель сбросить за две недели 1,5 кг. Вот так потихонечку, маленькими шажочками приближаюсь я к моей главной цели - летом на пляжу выглядеть хорошо!

ЦУКЕРКА Впечатлена и восхищена стилем твоей жизни... Я бы так не смогла... Каждому свое. А сравнение животных белков и углеводов с Макдональдсами - очень и очень натянуто. Я убеждена что МОЕМУ организму обязательно нужны ЗДОРОВЫЕ калории чтобы нормально существовать и переносить физические нагрузки. Если ты внимательно прочла основные постулаты BFL - там и написано: мясо ТОЛЬКО нежирное и птица ТОЛЬКО диетическая (курица, индейка, ни в коем случае не жирный гусь или утка), и углеводы ТОЛЬКО через коричневый рис, гречку, цельнозерновой хлеб, картофель (хотя этот момент тоже спорный, но я без картошки не могу ) печеный без масла и добавок (сладкий батат даже лучше, но я его терпеть не могу), цельнозерновые макаронные изделия. Никаких мучных, сдобных, жирных, масляных продуктов. Все только натуральное и обезжиренное и маленькими порциями часто!

Цитата:

А я читала про "загрузочные дни" ученые исследовали и подтвердили их необходимость, т.к. в эти дни организм "расслабляется" и понимает что вся неделя перед этим это не повод напрягаться. А вот голод вводит организм в шок после которого он в страхе начинает набирать кг даже, простите, из воды и воздуха!!! А оставлять в ладошке только клетчатку (салатики да фрухты).. Да подтверждаю на одних кабачках сидела - ничего здорового... Да и вообще во всем нужна мера, без фанатизма. Углеводы - энергия для организма, а главное для мозгов, белки (причем животные, а не только соя) это строительный материал для клеток организма, и жиры тоже необходимы - так что исключать какую-то группу нельзя - ученые категорически против таких диет (ну или такого образа жизни если вам угодно)

Натуся, золотые слова!
Малевич С мотивацией к похудению у меня в конце декабря очень сложно было тоже! Меня просто до тошноты доводили мысли что опять придется себя ограничивать. Серьезно - до физической тошноты. Но пришел январь - и где силы взялись? Наверное там же где они берутся в понедельник перед работой На меня сильно действует долгое верчение перед зеркалом и выпячивание всех колбас и булок на талии
Но чесслово - через неделю после начала все намноооого легче идет. Тем более когда знаешь когда и где результатов ждать и не ждешь ничего сверхъестественного сразу!