Диета, которая мне помогла

сыроежка11111111 писал(а):

Мои весы взбесились, не знаю как отчитываться - плюс минус 2 кг за час!

А вы их не таскаете по дому??
надо установить на ровную поверхность и три-пять раз взвеситься, если результат три раза подряд одинаковый, то больше их с места не двигать(я да же когда полы мою во круг весов тряпочкой протру и все )
Ну и когда взвешиваюсь, если вижу что цифра аплавает, то взвешиваюсь еще пару раз до того момента пока результат не будет одинаковый ..
Весы у меня Тефаль-класик
у меня заканчивается третья неделя..
это второй круг, прошла 4 недели, но подумала, что закреплять мне пока не чего.. и решила начать с начала, и потом уже закрепить(ну по крайней мере так планирую, и надеюсь что срывов не будет)
и так за 7 с небольшим недель у меня ушло почти 17 кг
но у меня интенсивные физ нагрузки.. каждый день бассейн(по 45 минут, стараюсь проплывать не менее 1 км) и вечером бегаю на эллипсойде не меньше 10 км, с нагрузкой
И что хотела добавить.. в первый "4-х недельный цикл" я питалась строго по списку.. во второй решила, что такое количество яиц это слишком много.. и заменила на 90гр(т.к. вес одного яйца в среднем составляет 45 грамм) обезжиренного творога, результат точно такой же, как и на яйцах - у меня все записано