Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

miss_mmdemsi писал(а):

О. 13.30 молод.картофель "в мундире" - 170 г + помидорка+мал. св.огурчик, чай зел 100мл. б/с У. 17.50 творог 2% 130 г + 100 мл 1% кефир

Наташ, чего-то голодное меню какое-то. Неужели после такого обеда кушать не захотелось?
А в ужин лучше бы кефир на творог заменила и добавила бы или овощей или фруктиков разрешённых

miss_mmdemsi писал(а):

можно пить после У до сна зел.чай б/с

Смотрим 1 стр.
26. Про чаи.
После 12-00 можно пить чаи с любыми добавками только в том случае, если в составе есть запрещенные ягоды, фрукты, плоды и корни в малых количествах - это не страшно! И не забывайте, чаи с ароматизаторами вредны для здоровья)
После 18-00:
-Не использовать заваренные настои фруктов, ягод и корней.
-Разрешены настои трав, цветов, листьев, стеблей.
-Разрешен зеленый чай с единичными ягодами или кусочками фруктов (не более нескольких кусочков).
-Черный чай не рекомендуется по причине стимулирования отеков.
-Не рекомендуются чаи с искусственными ароматизаторами.