Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, всем привет!!!
На выходных интернет сломался, ничего не писала сюда, но систему соблюдала, ела проверенные варианты. Но вес как-то скачет туда-сюда, может виной тому КД, а может, то, что в вс полдня ничего не ела (ну вот так получилось), до обеда голодала практически Лучше так не делать, конечно.

Увеличила порции, теперь всегда сыта Весов нет, ориентируюсь на пиалку в 350 мл. Стараюсь есть именно еду (то, что насыщает), одну пиалку на каждый раз.

Завтра ем
7.00 запеканка несистемная со сметаной (300гр), кофе, конфетка
13.30 котлетка паровая 2шт (системная), овощное рагу (капуста, морковь, кабочок все вареное и без масла) 250 мл
18.00 гречка с запеченым яблоком 300 мл всего