Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

miss_mmdemsi писал(а):

Я вечером их буду готовить, думаю добавлю в фарш морковки, лук - можно? Можно и бульон от них похлебать...

Нет, мясо у нас не с чем не сочетается, бульон можно не жирный и не больше ста грамм

miss_mmdemsi писал(а):

Между приемами пищи я только пить хочу, но пью мало 200-300мл зел.чай б/с

Время указывай всегда в меню иначе не возможно запомнить

Лёлик77 писал(а):

во-о-о я лохушка, полгода избегала гороховой каши

Оля нагоняй упущенное

Лора-а писал(а):

Время указывай всегда в меню иначе не возможно запомнить

Спасибо, учту!
Фрикадельки из чистого фарша+нежирн. бульон чуть-чуть

Ой, девы, как же Жора ко мне сегодня перед ужином ломился! караул!!! Еле добежала домой и схомячила 250 грамм творога, 2 яблока, пол-стакана ряженки, кофе с молоком, успокоилась только сейчас -после 0, 5 литра чая зеленого.
Караул!!!!!!!!
Чувствую КД через недельку должны начаться, вот организма и бунтует.

Лелик77
Оля, ты меня напугала
Как здорово, что можно горох тоже (и фасоль с чечевицей)

Счастливица77
Ой, Алена, нам понравилась одинаковая линеечка
Мне ее поменять да?

Всем привет!
Дела идут неплохо, защла подвинуться в линейке, ушло еще 1кг700г. Но по одежде пока не особо чувствуеться.

Лена с Днем Рождния!

Девочки спасибо кто поздравил с предыдущим отвесом, я хоть редко но обязательно буду заходить. Системиться продолжаю.

Ну и меню раз пришла


ЗАВТРАК
в 8 урта Картошка с маринов. спаржей и стейк(все грамм 400), баунти

ОБЕД
в 1340 треска из духоовки запеченная(кусок с ладоху )сыр 50, салат из редиски и огурца 200г, немного кефира

УЖИН
в17.40 Салат из пачки творога 250г с сыром, кинзой, укропом и кефир стаекан

Лариса, как всегда, во все времена само терпение! Умничка ты!

Solare писал(а):

Ой, Алена, нам понравилась одинаковая линеечка

у нее девочка блондинка, а ты брюнетка!

Ponochka я
спасибо, Валь) я постараюсь придерживаться и надеюсь, что много не наберу. просто дома проще.
Печальная
круто! уже почти 7 кэгэ ушло! так держать!
Завтра ем:
З. 9.00 каша быстрораствор. овсяная с персиком гр.80, пару маффинов с апельсином, чай с мол
О. 14.00 рис пропаренн. 100, 4 тефтели, огурец, чай зел
У. 17.40 творог 220, пару ложек йогурта, яблоко, чай зел

девочки,со мной что-то происходит...ужинаю плотненько,системно-наедаюсь оч хорошо!!!иду гулять на улицу,часика на 2,прихожу-и кончаюсь от голодапью чай-не помогает.Близятся КД-неужели это из-за них????
внимание вопрос-чем притупить голод????капец какой-то,страдаю 2-й день

КЛМ1979 писал(а):

внимание вопрос-чем притупить голод

Иди, Алесь,спать я пошла. спокойной ночи всем, а ты не нарушай я тоже не буду

PPCD писал(а):

Иди, Алесь,спать

я б пошла-да дети как-то не оч хотят уже укладываться

PPCD писал(а):

Иди, Алесь,спать

я б пошла-да дети как-то не оч хотят уже укладываться

Solare писал(а):

Счастливица77 Ой, Алена, нам понравилась одинаковая линеечка Мне ее поменять да?

Зачем менять? Пусть будут одинаковые. Брюнеточка и блондиночка.

Девочки, всем привет!!!
На выходных интернет сломался, ничего не писала сюда, но систему соблюдала, ела проверенные варианты. Но вес как-то скачет туда-сюда, может виной тому КД, а может, то, что в вс полдня ничего не ела (ну вот так получилось), до обеда голодала практически Лучше так не делать, конечно.

Увеличила порции, теперь всегда сыта Весов нет, ориентируюсь на пиалку в 350 мл. Стараюсь есть именно еду (то, что насыщает), одну пиалку на каждый раз.

Завтра ем
7.00 запеканка несистемная со сметаной (300гр), кофе, конфетка
13.30 котлетка паровая 2шт (системная), овощное рагу (капуста, морковь, кабочок все вареное и без масла) 250 мл
18.00 гречка с запеченым яблоком 300 мл всего

irrrinka! приветики!

КЛМ1979! агар притупляет чувство голода. Он же разрешен на обед и ужин, есть даже такая фишка для похудения-пить чай или кофе с агаром. Завтра поищу как его правильно заваривать, но, если мне не изменяет память, то вроде бы пол-чайной ложки агара на стакан чая, кипятять пару минут в микре, потом пить, он еще и полезный.
Завтра найду рецепт (его в свое время Е. Стоянова на форуме сибаритов рекомендовала), выставлю. Попросим Ларису прокоментировать-можно так или нет, как это с Системой будет.

Вот у меня тоже такой жор после ужин через 2 часа. Седня держусь, а в чера холодильник аж вздрагивал когда я туда заходила бо такой Жор был.

Поночка, Лариса, я вас тоже помню и рада видеть!

Завтра у меня:

6ч00: Йогурт сладкий, 2 тоста с маслом и вареньем, кофе с молоком
12ч00: Мясо и тушеные овощи (капуста и цукини), 300 г, чай
16ч45: 2 запеченых яблока+5 черносливин, зернистый творог (cottage cheese). Правда он не такой вкусный и густой как наш творог, другого нет(
Наш творог я могу ложками есть весь день

мой любимый ужин- это фрукты+молочка, ничего не могу поделать

Печальная писал(а):

Лариса, как всегда, во все времена само терпение! Умничка ты!

Это точно!!! Ларис, что бы мы без тебя делали

КЛМ1979 писал(а):

медведь-обалденный

спасибо!

Счастливица77 писал(а):

глянула фото. Какая ты хорошенькая, молоденькая, светлая девочка! Пусть тебя Господь хранит!

спасибо большое за такие слова!

Trino писал(а):

Trino

КоЛеночка писал(а):

КоЛеночка

кусака писал(а):

кусака

Счастливица77 писал(а):

Elinka_ZP

Лёлик77 писал(а):

Лёлик77

Лора-а писал(а):

Лора-а

Печальная писал(а):

Печальная

Девочки спасибо вам всем-всем огромное!! Так приятно, столько поздравлений!

Я снова в строю, сегодня все строго по системе и бассейн. Сегодня куплю еще один абонемент на акву На весы не встаю до следующей недели
Менюха на сегодня
завтрак 7.30: яичница с помидорой
8.20: чай зеленый
обед 12.00: салат из огурца, помидоры, творог 200гр, чай
ужин 17.40: творог 200гр, огурчик и помидорчик, чаек.
Овощной день у меня получился сегодня. Но больше ниче нет, не успела ничего приготовить. В холодильнике еда осталась только для мужа-не системная и вредная с ДР.

Всем привет!

Юлечка Цукерочка поздравляю тебя с праздником! Днём Рождения Сыночка!
Белый аист длинноногий
Прилетел когда-то в дом
И оставил на пороге
Сверток с крошечным сынком.
Сам он выберет дорогу,
Счастлив будет и здоров,
И друзей пусть будет много,
Настоящею – любовь!
[url=http://[censored smayliki]/smilie-630904359.html][/url]

Меню на сегодня:
з: 6,30 котлета с кусочком хлеба, чай с/с, вареники с клубникой и земляникой 5 шт.
8,30 кофе б/с
о: 12,00 плов из мульти с кур. грудкой и проп. рисом 350 гр., помидорчик, кофе б/с
у: 17,30 яйца 4 шт., мятный чай

Девы! Всем привет!
Сегодняшнее утро на весах привело меня в ступор - 79,7. Аааааааааааа!!!!!!!!
Пока я с планшета, доеду до работы - сменю полностью линейку!
Хочу сказать новеньким - придерживайтесь всех правил, слушайте Галю и Лару, это обязательно, и все получится. Итого почти за 5 месяцев - почти 23 кг.
Девчонки, все кто был со мнлй здесь это время - огромное спасибо
Без вас у меня ничего не получилось бы!

nazik_77 писал(а):

Итого почти за 5 месяцев - почти 23 кг. Девчонки, все кто был со мнлй здесь это время - огромное спасибо

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

nazik_77 писал(а):

Сегодняшнее утро на весах привело меня в ступор - 79,7. Аааааааааааа!!!!!!!!

Натуся поздравляю!!!!!!!!!!!!!
С тебя бутылочка красного сухого

Всем пирвет!!! Отвесисвшим особенный привет - пламенный
а я тоже в ступоре. вчера после нарушительного выходного весы показали 55,3, сегодня 54,3. не поверила. сдвинула весы - снова 55,3. поэтому ничего не меняю, но надеюсь