Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я писал(а):

Натуся поздравляю!!!!!!!!!!!!! С тебя бутылочка красного сухого

Валюш, непременно. Но только после 10 числа.... Завтпа уезжаю на профсоюзную конференцию в Крым. Чувствую, что буду нарушалкой все 5 дней
А как вернусь обязательно

nazik_77 писал(а):

автпа уезжаю на профсоюзную конференцию в Крым. Чувствую, что буду нарушалкой все 5 дней

Да понятно что в поездке уверенности нет, главное в зажоры не уходи (короче Жорика оставляй дома)
а вообще то поездка это хорошо, отвлечёшься хоть немного а может и отдохнуть удастся

nazik_77 писал(а):

Итого почти за 5 месяцев - почти 23 кг.

класс!!! супер результат!!! поздравляю!!!
всем привет

nazik_77 писал(а):

в Крым

Боже.. как я хочу снова в в Крым.. в севастополь.. на мооорее

Lena-Lena
Ленуся, с Днем Рождения тебя!!! Желаю тебе здоровья, любви. счастья. удачи и достижения всех поставленных целей!

Ponochka я писал(а):

Днём Рождения Сыночка!

Валюша, спасибо огромное, как приятно!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-544913223.html][/URL]
Ponochka я
nazik_77
Девочки с потрясными результатами вас! Очень рада за вас!

Девочки,привет!!!! всех с отвесиками,именинниками,новньким !!!
Я вчера была в ударе...села вечером полистала свой похудательный дневник...расстроилась и натопталась всего...кефира,редиски,клубники,черешни,опять редиски.....потом порюмсала...покрутила велотренажер и пошла спать. Сказал доктор мой,что из-за проблем щетовидки вес уходит медленно,может и стоять..может и набираться.... в общем такая байда...
Меню на сегодня:
З 6.40 2 паровые фрикадельки (50 гр.)каша с молоком, 3 конфетки,кофе.
О 12.30- окрошка с закваской (редис,яйцо,руколла,огурец,сарделька)- 400 гр.
У- 17.40 - творог (200 гр.)+ ряженка 200 гр.+помидор,редис

Девочки я приболела (простыла сильно), с системой у меня так себе, нарушать стала часто (до 18-ти), чувствую себя не ахти. с понедельника возьму себя строго в руки.

Цукерочка писал(а):

Ленуся, с Днем Рождения тебя!!! Желаю тебе здоровья, любви. счастья. удачи и достижения всех поставленных целей!

спасибочки! )
А тебя с днем рождением сыночка! ) Выздоравливай поскорее!

nazik_77 писал(а):

Чувствую, что буду нарушалкой все 5 дней

только цели добилась и понарушать быстрее в зажор не уходи!
как же я хочу в крыыым...

Доброе утро, девочки!

Trino писал(а):

села вечером полистала свой похудательный дневник...расстроилась и

Светочка, ну что ты! Конечно, из-за проблем не будет всё идеально, я тебя хорошо понимаю, сама слышу такие слова от врача. Но! Одежда на тебе становится свободнее, ходить и дышать разве не легче? Ищи положительные стороны и всё получится!

Цукерочка писал(а):

Девочки я приболела (простыла сильно),

Выздоравливай скорее

Планирую меню на сегодня
7.30 омлет, ржаной хлеб с маслом, чай
10.00 кофе
13.30 гречка 200г, буженина постная 3 ломтика, примерно 100г, салат(огурец, помидор, перец, натуральный йогурт), яблоко
17.30 заливное из куриного филе 300г, зеленый чай

Elinka_ZP писал(а):

7.30 омлет, ржаной хлеб с маслом, чай 10.00 кофе

Элин, а че так скучно, где гадости все?

Trino писал(а):

Сказал доктор мой,что из-за проблем щетовидки вес уходит медленно,может и стоять..может и набираться.... в общем такая байда...

Света вылази из депресухи, и смотри на свою линейку, ну ведь есть же результат. есть люди и без проблем со щитовидкой медленно вес сбрасывают. Не грузись так сильно, зоходи чаще к нам, пиши менюшки и стройней дальше

Цукерочка писал(а):

Девочки я приболела (простыла сильно), с системой у меня так себе, нарушать стала часто (до 18-ти), чувствую себя не ахти. с понедельника возьму себя строго в руки.

Юлечка поправляйся, лето пришло а ты надумала болеть. Ждём тебя Хорошего вам праздника сегодня, чтоб всё удалось и сынуля был счастлив!!!

Девочки спасибо вам огромное за поздравления! Моему мальчику сегодня 4, мне не верится. такой уже большоооооййй.

Ponochka я писал(а):

лето пришло а ты надумала болеть. Ждём тебя

Валюша, у нас такая дурацкая погода, в основном дожди, ветер холодный, а если солнце выглянет, сразу жарко, через час снова дождь, в общем так уже 2 недели, вот и простыла и ячмень и горло и нос.

Ponochka я писал(а):

Хорошего вам праздника сегодня, чтоб всё удалось и сынуля был счастлив!!!

Спасибо, мы сегодня с бабушками-дедушками, а в воскресенье уже с детками-друзьями, поэтому в понедельник без нарушений в строй.

девуленьки всем привет

nazik_77 писал(а):

Девчонки, все кто был со мнлй здесь это время - огромное спасибо Без вас у меня ничего не получилось бы!

Наташечка поздравляюююю, только ты это, чё уходить от нас собралась. типа всем спасибо, досвиданья????? не уходиииииии

сегодня ем:
8.00 оладушки со сметаной и карамелью, кусочек "Сметанника", чай
13.30 гречка, мясо тушеное с луком и морковкой, немного вареных цв. капусты и стр. фасоли
17.30 творог зерненый, помидора, огурец, салат

PPCD писал(а):

где гадости все?

Так хлеб же с маслом! Да, конфету я забыла съесть. Завтра исправлюсь.

Наталочка! поздравляю тебя, дорогая!!!!!!!!!!!!!!!!!
Цукерочка! С днем рождения твоего сынулю поздравляю!!! Пусть растет здоровым и счастливым!!!

Цукерочка писал(а):

Девочки я приболела (простыла сильно), с системой у меня так себе,

Цукерочка писал(а):

Моему мальчику сегодня 4, мне не верится.

Юльчик, мальчику твоему здоровья огромного и пусь его всегда окружают любящие люди!!! И ты выздоравливай!!!

Ponochka я писал(а):

Света вылази из депресухи, и смотри на свою линейку, ну ведь есть же результат.

Elinka_ZP писал(а):

Одежда на тебе становится свободнее, ходить и дышать разве не легче? Ищи положительные стороны и всё получится!

Девочки, спасибо за поддержку. Видимо бывают такие моменты,что сначала кажется "худеть легко", потом понимаешь,что нефига...а вот когда еще и стояки месяцам... но я все равно стараюсь не отчаиваться и надеюсь не перейду в стадию "запойного алкоголика")))))))))

всем приветулечки
nazik_77
Натусик,я тебе вітаю умничка!!!а у тебя спорт какой присутсвовал за эти 5 месяцев???

Цукерочка
Юльчик,я поздравляю сынульку с ДР!Пусть растет вам на радость и будет здоровым!!!!
Ты-выздоравливай скорее!!!надумалась она болетьу нас с погодой та же фигня....
я сегодня с голодухи отличиласьваще-я ленивая,и делать драники для меня подвиг,НО!!!я их жарила с утра!))
з-9.30-7 драников со сметаной ,2 рафаэлло,кофе с молоком
о-13.30-системный борщ+1чл сметаны
у-18.00-курица из мульти-ок 300г
как вы думаете -равнонасыщенно?или что-то куда-то добавить???

nazik_77 писал(а):

Завтпа уезжаю на профсоюзную конференцию в Крым. Чувствую, что буду нарушалкой все 5 дней

Наташа,хорошего теб отдыха в Крыму!!!! линейка у тебя БАМБЕЗНАЯ!!!!!!

КЛМ1979 писал(а):

о-13.30-системный борщ+1чл сметаны

от борща не оголодаешь? может сюда мяса кусок запеченный или сыр к чаю?

PPCD писал(а):

от борща не оголодаешь?

неборщ на мясе,густющийбез картошки

Trino! Все у тебя получится, обязательно постройнеешь!!!

nazik_77 писал(а):

Какая ты МОЛОДЕЦ!!! Мы -новенькие в этом деле-будем на тебя ровняться!!!

Lena-Lena
Счастливица77
Trino
КЛМ1979
Спасибо, дорогие!!!
Trino
Светуль, врач же тебе объяснил причину, поэтому думаю тебе не стоит излишне волноваться, да и вообще у тебя уже больше 10кг ушло, а это не 2 или 3, ты все правильно делаешь.

Итак, обещанная инфа об агаре:
Чай-кофе на агаре готовим так:
взять 1 г агара, залить 100 мл кипятка, тщательно размешала, поставила на 2 минутки на плиту, дать немного кипнуть- 2 мин.
Осторожно! при кипении бурлит и увеличивается в объеме!
Потом добавить заранее заваренный чай (зеленый, черный, каркаде), дать немного остыть и пить.
http://pohudet.ru/img/agarphoto.pdf
это иллюстрации.
Это цитаты Е. Стояновой:
бывает, после еды без агара, к примеру, неймется человеку, нет чувства удовлетворения, чего-то хочется, надо чем-то завершить, то ли голодно, то ли не голодно, не поймет, а уже все положенное съедено, больше ничего не полагается. Чайку-кофейку потихоньку, неспеша, на агаре. И всё. В буквальном смысле - всё. Организм однозначно выражается: пойдем из-за стола, нам с тобой за ним больше делать пока нечего.
Об АКТИВИЗИРУЮЩЕМ ВОЗДЕЙСТВИИ АГАР-АГАРА на КИШЕЧНИК:

Чтобы активизировать агаром работу кишечника, нужно,

во-первых, следить, чтобы выпивалось достаточно воды (обычная наша схема питья воды). Растит. клетчатка без хорошей гидратации организма желаемого в этом смысле эффекта оказывать не умеет, ей вода нужна.

Во-вторых, очень желательно агар принимать для данного эффекта не 1 раз в день, а поболе. К примеру, перед какой-нибудь едой чего-нибудь с агаром попить, а потом минут через 10-20 кушать. А вечером уже какао с агаром. Вот уже 2 приема. Или, к примеру, так: заварите себе на агаре утренний кофе, тот, который Вы пьете обычно после завтрака.

В-третьих, послабляющий (легко послабляющий на самом деле, ненавязчиво) эффект возникает не сразу, а минимум через 8-12 после приема. Агар же должен пройти длинный и извилистый путь, чтобы сперва "отлежаться" в желудке, укротить голод и снизить ГИ всего, что будет съедено, потом элегантно и плавно прошествовать по тонкому кишечнику, и только затем оказаться в толстом, чтобы накормить там полезных "зверушек" и активизировать перистальтику.

Кстати говоря, если принимают агар несколько раз в день (а мы знаем, что максимум - 4 раза в день), то и в этот день, и на следующий день эффект может быть несколько раз. Это нормально и не должно волновать. И вновь: воду пить не забывайте.
http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?f=15&t=10742

Меню на сегодня:
7-30-Завтрак-кофе, котлета с хлебом, 2 куска домашнего хлеба;
12-00-Обед- 3 люля (90 грамм), 1 куриное бедро (тушеное), рис-120 грамм, огурец, кофе;
17-50-Ужин-творог-250 грамм, ряжанка-100 грамм, сыр-50 грамм

Solare писал(а):

Я заметила что многие пьют вечером чай с мятой. Но я читала, что мята разжигает аппетит. Кто нибудь замечал разницу?

Ира у меня наоборот, наверное всё индивидуально. И часто завариваю теперь себе свежую мяту после мясных-рыбных ужинов, если ужинаю яйцами вареными. Я б сказала что тяжесть снимает после такого ужина.