Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Итак, обещанная инфа об агаре:
Чай-кофе на агаре готовим так:
взять 1 г агара, залить 100 мл кипятка, тщательно размешала, поставила на 2 минутки на плиту, дать немного кипнуть- 2 мин.
Осторожно! при кипении бурлит и увеличивается в объеме!
Потом добавить заранее заваренный чай (зеленый, черный, каркаде), дать немного остыть и пить.
http://pohudet.ru/img/agarphoto.pdf
это иллюстрации.
Это цитаты Е. Стояновой:
бывает, после еды без агара, к примеру, неймется человеку, нет чувства удовлетворения, чего-то хочется, надо чем-то завершить, то ли голодно, то ли не голодно, не поймет, а уже все положенное съедено, больше ничего не полагается. Чайку-кофейку потихоньку, неспеша, на агаре. И всё. В буквальном смысле - всё. Организм однозначно выражается: пойдем из-за стола, нам с тобой за ним больше делать пока нечего.
Об АКТИВИЗИРУЮЩЕМ ВОЗДЕЙСТВИИ АГАР-АГАРА на КИШЕЧНИК:

Чтобы активизировать агаром работу кишечника, нужно,

во-первых, следить, чтобы выпивалось достаточно воды (обычная наша схема питья воды). Растит. клетчатка без хорошей гидратации организма желаемого в этом смысле эффекта оказывать не умеет, ей вода нужна.

Во-вторых, очень желательно агар принимать для данного эффекта не 1 раз в день, а поболе. К примеру, перед какой-нибудь едой чего-нибудь с агаром попить, а потом минут через 10-20 кушать. А вечером уже какао с агаром. Вот уже 2 приема. Или, к примеру, так: заварите себе на агаре утренний кофе, тот, который Вы пьете обычно после завтрака.

В-третьих, послабляющий (легко послабляющий на самом деле, ненавязчиво) эффект возникает не сразу, а минимум через 8-12 после приема. Агар же должен пройти длинный и извилистый путь, чтобы сперва "отлежаться" в желудке, укротить голод и снизить ГИ всего, что будет съедено, потом элегантно и плавно прошествовать по тонкому кишечнику, и только затем оказаться в толстом, чтобы накормить там полезных "зверушек" и активизировать перистальтику.

Кстати говоря, если принимают агар несколько раз в день (а мы знаем, что максимум - 4 раза в день), то и в этот день, и на следующий день эффект может быть несколько раз. Это нормально и не должно волновать. И вновь: воду пить не забывайте.
http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?f=15&t=10742