Худеем без диет

Илона, нееее, так не годится!!!
На море надо ездить! Там та-а-а-к-о-о-о-й запах моря, волны, шум прибоя И всего этого лишать себя? Нет, нет и нет!
Стыдно будет первые пять минут, а потом ты перестанешь обращать на это внимание ! Отдыхать надо! Это же даст такой заряд энергии, позитива!
Я сама, море ну оооооочень люблю, люблю воду, плавать, а потом релакс в тенечке , правда попадаю туда только во время отпуска. В этом году может осенью только и поеду, если все сложится.
Цель ты себе поставила. Теперь - вперед! Июнь только начался. Если тебе поможет, то отчитывайся каждую неделю, а я тебя поддержу двумя руками и ногами . Глядя на тебя, и я себя дисциплинирую. Ты будешь моим "локомотивом".
Сегодня взвешусь, и ни-ни, никаких срывов! Давай, Илона!
Завтра отпишусь.
Пы.Сы. Илона, сейчас посмотрела, а мясо ты ешь? что-то у тебя белков нету? Ты в обед и на ужин белки-то включай.
Может тебе поможет, а вечером я спасаюсь творогом. Пачку творога перемешиваю с мелко накрошенной зеленью (мне понравилось сочетание укропа и кинзы, но можно и петрушку), немного соли + 1-1,5 чайные ложки низкокалорийной сметаны. можно еще 1 зубчик чеснока раздавить туда, но это я делаю только в выходные. Получится намазка на бутер, похожая на Альмете. Беру хлебцы Finn Crisp, помазать намазкой (я кладу 2-3 столовые ложки на один хлебец), еще можно сверху положить тонкие колечки огурца или помидорки, и с чаем. Сытно, не калорийно. Это можно и после ужина, если голодно, и вместо ужина (тогда съедаю 3 хлебца и практически всю пачку творога - 200гр.). Зелени кладу много, получается средний пучок.
Мои домашние сначала ворочали нос, а теперь очень даже заценили.