Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

НаташаЛ писал(а):

у меня козье молоко из него я делаю кефир и творог

думаю, что молочку можно любую но до 5% на обед после 14 и на ужин

НаташаЛ писал(а):

Сначало хочу окрошечку, а потом каши с половинкой помидора(только это не сильно много еды на ужин)

Наташ, я от тебя не отстану - у тебя ужин крупа овощи получается - посмотри в списках - с таким ужином основной едой должна быть КРУПА, а овощи это дополнение поэтому сначала надо гречки скушать а уж к ней добавить овощей, но не наоборот и в варианте крупы овощи молочки уже не должно быть

кусака писал(а):

А ты меня

Все ОК