Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

НеБелоручка писал(а):

Какие овощи в обед, рис пропаренный? Сколько на ужин творога? Не забывай, что он основная еда, а фрукты только для придания вкуса. Я бы убрала мандаринку

Рис коричневый (а что такое пропаренный?)
Овощи: млрковь, помидорка, цукини, капуста, лук
Про фрукты на ужин учту. Для меня главное слово: сытость

У меня сегодня отвес в 500г (2 раза взвесилась), класс!