Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки,вопрос не по теме))) дайте личку рецепт клубничного варенья)) а то у меня уж больно сложный..долго возиться. спасибо!!!!

НеБелоручка писал(а):

Какие овощи в обед, рис пропаренный? Сколько на ужин творога? Не забывай, что он основная еда, а фрукты только для придания вкуса. Я бы убрала мандаринку

Рис коричневый (а что такое пропаренный?)
Овощи: млрковь, помидорка, цукини, капуста, лук
Про фрукты на ужин учту. Для меня главное слово: сытость

У меня сегодня отвес в 500г (2 раза взвесилась), класс!

sveta1601 писал(а):

Алесь в Китае заказывала, если надо могу ссыль бросить.

Светик,будь другом,в личку

Trino! http://forum.say7.info/topic17663.html

Счастливица77
Алена,спасибо,дорогая!!!!!!!!!!

Trino! вари, на здоровье!

Всем отвес!!!
Меню на 06.06.2013 (4 день на системе)
З 08.00 яйцо всмятку + мален. бутер (рж.хлеб+масло=сыр) + 1/2 банана + кофе с мол.б/с
О 12.30 гречка 150г + котлетка на пару 50г + яблоко
У 17.30 творог 2% 100г + кефир 1% + 2 черносливины (намешаю и съем)
Может на ужин ещё что-то подскажете к этому, а то маловасто, а творог в чистом виде я не очень[/i]

miss_mmdemsi писал(а):

Меню на 06.06.2013 (4 день на системе) З 08.00 яйцо всмятку + мален. бутер (рж.хлеб+масло=сыр) + 1/2 банана + кофе с мол.б/с О 12.30 гречка 150г + котлетка на пару 50г + яблоко У 17.30 творог 2% 100г + кефир 1% + 2 черносливины (намешаю и съем) Может на ужин ещё что-то подскажете к этому, а то маловасто, а творог в чистом виде я не очень[/i]

По мне так очень мало кушаешь, а с таким завтраком вообще помереть можно.
На обед добавь гречки, овощей еще можно разрешенных
на ужин творога тоже нужно добавить, можно яблочко запечь, а вообще я сейчас ем салатик такой: пол помидора, пол огурчика, творог 200 гр и заправляю кефиром(очень вкусно и системно)
Девочки поправьте ежели не права

Мне кажется тоже мало, я меньше, чем 250 гр творога на ужин не ем,а вообще стараюсь 300 ну и фрукт приличный овощей нормально так, могу свеклу с морковкой отварить и к творогу. В меня все это свободно помещается.
А котлеток по 50 гр мне на обед 3 шт. надо ( к крупе)

miss_mmdemsi писал(а):

Меню на 06.06.2013 (4 день на системе)

Eleno4ka4 писал(а):

Девочки поправьте ежели не права

права на 100 %.
miss_mmdemsi
Наташ, ну что это за рацион годовалого ребенка????? по 150 грамм еды??????
это разве обед - две ложки гречки и фрикаделька какая-то, котлетой то не назовешь
На ужин добавь творог. Ищи творог, который ты сможешь есть в нормальных количествах, запеканки делай, с вощами попробуй. Не полюбишь ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ТВОРОГ, на системе тебе трудно придется.
И не бойся нормально есть, т.е. нормальные порции для взрослого человека

Eleno4ka4 писал(а):

салатик такой: пол помидора, пол огурчика, творог 200 гр и заправляю кефиром

Спасибки!! такой салатик и забацаю! А закусить его черносливкой можно?

miss_mmdemsi
Наталья, а ты всегда так мало ела?

miss_mmdemsi писал(а):

Спасибки!! такой салатик и забацаю! А закусить его черносливкой можно?

Ну вообще то нельзя
Творог зерненый можно к этому салатику, тогда даже солить не надо плюхнул туда творожку и ням ням! мой любимый ужин

miss_mmdemsi писал(а):

такой салатик и забацаю! А закусить его черносливкой можно?

Нет, с творогом или 1. фрукты или 2. овощи или 3. сыр или 4. сыр с криспами
У тебя получается и фрукты и овощи

miss_mmdemsi писал(а):

А закусить его черносливкой можно?

а списки на первой транице чего об этом говорят????

miss_mmdemsi писал(а):

черносливкой можно?

черносливкой можно в сочетании молочка+фрукты. я люблю творог с тертым яблоком и черносливом.
Девочки, пните меня, чтоб я ужин поменяла.. не могууууууууу ем и ем этот творог с яблоком

Natasssha писал(а):

И не бойся нормально есть, т.е. нормальные порции для взрослого человека

Я не боюсь нормально есть, я поправилась когда стала в стационаре работать и столовскую пищу кушать за полгода +7 кг, потом перешла на другую работу - она сидячая. целый день за компом на попе, без обеда, легкие перекусы, а вечером нажиралась с голодухи - муж ругался, что я больше его ем!!!
Поэтому решила собой заняться, когда приемы пищи разделены мне хватает я не голодная!
ВОТ МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ
З 08.00 Кусочек курочки 70г, банан, 1-2 кексика http://forum.say7.info/topic55500.html + кофе с молоком б/с
О 12.30 гороховое пюре с пассерованным луком 100г + грейпфрут
У 17.30 фрикадельки мясные 100г + 50г бульона + зел.чай
Так вот: З курочка 70г+вместо банана - половина+ кексик 1 - Больше не осилила
О взяла горох.пюре 220г съела половину + целый грейпфрут
У через час я ещё не проголодалась

miss_mmdemsi писал(а):

я поправилась когда стала в стационаре работать и столовскую пищу кушать за полгода +7 кг, потом перешла на другую работу - она сидячая. целый день за компом на попе, без обеда, легкие перекусы, а вечером нажиралась с голодухи - муж ругался, что я больше его ем!!!

Наташ, вот если б ты кушала всегда такими мизерными порция по 150гр. думаю что и от столовской еды ты бы не поправилась, неотчиго было бы просто встаки я думаю у тебя порции были не такого размера

miss_mmdemsi писал(а):

О взяла горох.пюре 220г съела половину + целый грейпфрут

Вот скажи целый грейпфрут как тебе поместился, нужнобыло гороха нормально скушать, а им закусить парами дольками

miss_mmdemsi писал(а):

17.30 фрикадельки мясные 100г + 50г бульона + зел.чай

От даже не знаю что и как ещё написать

miss_mmdemsi! ты очень мало ешь, поверь. Меня тоже по этому поводу все ругали, а я сопротивлялась. Как стала больше есть, вес стал уходить.

Девочки,моё меню на завтра:
З 6.30 Бутер с колбасой,сыром,маслом- 2 шт, чай с лимоном,шоколад 30 гр.
8.00 кофе с молоком.
О- 12.30 спагетти (250 гр.)+ брынза 40 гр с помидором,руколой,укропом
У- Печень отварная куриная 150 гр.+печень поджаренная на гриле (100 гр.)- гулять так гулять)))

Trino
Светик,а тебе печень нормально пролазит???мне она суховата что-ли,не пропихивается..вот если бы с овощем каким...

miss_mmdemsi писал(а):

Может на ужин ещё что-то подскажете к этому, а то маловасто, а творог в чистом виде я не очень

творог надо кушать, чтобы худеть. пробуй вкуснючие запеканки с черносливом. или с брокколии .ммм.. это мои фавориты.

кусака писал(а):

Мне кажется тоже мало, я меньше, чем 250 гр творога на ужин не ем,а вообще стараюсь 300 ну и фрукт приличный овощей нормально так, могу свеклу с морковкой отварить и к творогу. В меня все это свободно помещается. А котлеток по 50 гр мне на обед 3 шт. надо ( к крупе)

Natasssha писал(а):

Наташ, ну что это за рацион годовалого ребенка????? по 150 грамм еды??????

я вчера тоже самое написала. вот пусть еще Галя снова в миллионый раз расскажет, как она уменьшила свои порции в итоге стояк на скольк омесяцев?

у меняя деть за раз съедает 200 грамм еды. а ему еще и 1,5 года нет.
и еще Наташа - miss_mmdemsi, мне кажется тебе Лора сказала правильно, ты бы не набрала лишних кг - шек, если так мало кушаешь. мне кажется с такими порциями можно и нормальную еду кушать и не поправляться. имхо... без обид... мы же в основном набираем, что всякую бяку едим, да еще и в большом кол-ве поэтому кушай много , чтобы похудеть - результат не заставит себя ждать. я раньше только 200 грамм могла пихнуть творога, а теперь и 350 влазит без проблем. главное найти свой творог

Trino писал(а):

- Печень отварная куриная 150 гр.+печень поджаренная на гриле (100 гр.)- гулять так гулять)))

у меня на ужин была печень из мульти с чесноком и каплей соевого соуса. чего то тяжесть сегодня от такого ужина. раньше так не было

КЛМ1979 писал(а):

Светик,а тебе печень нормально пролазит???мне она суховата что-ли,не пропихивается..вот если бы с овощем каким...

попробуй в мульте. не сухо, а в собственном соку

Девченки все привет!
Проверти мое меню на завтро.
З картошка жареная (осталась от сегоднешнего завтрока)
О Гречнивая каша +ножка(маринованая кари и соль) запечен. в рукове Салат(листья салата) редиска+ пол огурца 1ч.л в подсл. масла. 5-6 ст.л каши
У Запеченая рыб в рукове (3-4кусочка) +огурец + пол помидора.

НаташаЛ писал(а):

У Запеченая рыб в рукове (3-4кусочка) +огурец + пол помидора.

мясо-рыба на ужин ни с чем не сочетается никогда!! какого размера кусочки?

НаташаЛ писал(а):

У Запеченая рыб в рукове (3-4кусочка) +огурец + пол помидора.

овощи убирай, не сочетаются рыба и мясо ни с чем