Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Свеже мороженая селедка будет замаринована в (кари, соль и перец черн.) кусочки там выходят маленькие.

Natasssha писал(а):

а списки на первой транице чего об этом говорят????

Молочка+овощи ИЛИ молочка+фрукты !!! понятно.

Лора-а писал(а):

Вот скажи целый грейпфрут как тебе поместился, нужнобыло гороха нормально скушать, а им закусить парами дольками

горох мне не лез, а вот фрукт сочный и он не сильно большой с кожурой 350г

Цитата:

miss_mmdemsi писал(а): 17.30 фрикадельки мясные 100г + 50г бульона + зел.чай От даже не знаю что и как ещё написать

Я наелась, тем более что мясо люблю. а про стационар ела больше и с хлебом, когда по отделению километраж намотаешь-кушать хочется...
Буду стараться!!!

Счастливица77 писал(а):

Как стала больше есть, вес стал уходить.

Спасибо,Буду стараться. организм пока не перестроился видать.

miss_mmdemsi писал(а):

горох мне не лез, а вот фрукт сочный и он не сильно большой с кожурой 350г

Наташ, готовь то что любишь, не надо запихивать в себя невкусную еду. Даже если взять что было 200гр фрукта, это получается всёравно больше чем еды у тебя было

miss_mmdemsi писал(а):

Я наелась, тем более что мясо люблю. а про стационар ела больше и с хлебом, когда по отделению километраж намотаешь-кушать хочется

Ну как можно накушаться 100гр. раз любишь мясо, кушай его не бойся. Вот я как раз это и имело ввиду, что порции у тебя были больши, они и должны такими остаться, только это должна быть системная еда, а порции со временим сами уменьшаться, если организму это нужно будет. Ну не сможешь ты всегда таким мизером питаться, чуть только больше и будешь сразу в плюс уходить, корми организм досыта и он будет радовать тебя отвесами

Девочки добрый вечер!

miss_mmdemsi
Я тоже ИТР-ка, действительно копейки-и-и-и
про еду не буду повторяться уже всё девочки сказали
Светик
торт бесподобен!!! Молодечик, у тя учиться и учиться украшениям и фантазии!
Меню попозже выложу, ещё готовиться

Лора-а писал(а):

корми организм досыта и он будет радовать тебя отвесами

Спасибо!!!!!!!!!!

НаташаЛ писал(а):

Свеже мороженая селедка будет замаринована в (кари, соль и перец черн.) кусочки там выходят маленькие.

Нужно не маленькие, нужно досыта и не забудь кожу вИкинуть с рыбы

Лора-а писал(а):

Нужно не маленькие, нужно досыта и не забудь кожу вИкинуть с рыбы

Спасибо за подсказк у. Я думала, что только с курицы снимают кожицу.

Меню на завтра
З.7.30
2 бутера с колб. и сыром, зелень, кофе с/с
О.11.30
гречка-160гр, запеканка-100гр ( запекла в духовке , получилось 2 шт по 100гр-заморож. кабачок, заморож. помидор, укроп, прованск. травки, 1яйцо, сыр 20гр), мидии-115гр (запекла в духовке- на 250-300гр мидий 1/2 ст. л. томат. пасты, 37гр сыра, вода)
У.17.00
творог зерн. 5%+творог обезж.-300гр, 1/2 печ. ябл, апельсин

В течении дня пью всегда зел. чай или кофе б/с

Завтра ем:
З. 9.00 3 бутера с маслом и сыром, сгущенка пару ложек, чай с мол
О. 14.00 рис пропарнный 150, гуляш системный, огурец, чай зел
У. 17.40 творог 220, пару ложек йогурта. яблоко, чай зел

Девыыыыыы! Карауууул! Чё я наделалааааааа
После ужина (творог и овощи) выпила чаю черного с бергамотом и долькой лимона а по спискам чай черный НИЗЯ после ужина, да и лимон наверное тоже уже нельзя было

Девочки привет! Не читала вас почти, тока последнюю страницу. Что-то плохо себя чувствую. Выставлю меню на завтра:
7-30. Мюсли с молоком (350мл) или кофе с молоком, 3 лепешки сдобные (размером с середину лодошки))))
13-00. Рис отварной. Свинина, сначала обжарила ее ну сухой сковороде с двух сторон под крышкой минут по 5. Потом сверху положила много лука, чуть моркови, сверху помидоры кольцами. Развела неполную столовую ложку сметаны полстаканом воды и залила мясо. Потушила так минут 10.
17-45. Гречка , редис, лук.
Что-то не могу ужинать молочкой. Надо кушать же творог, а не могу себя заставить ну никак... Надо что-то делать с этим.

Андрюля, а почему нельзя чай черный вечером?

Луна_79 писал(а):

Надо кушать же творог, а не могу себя заставить ну никак... Надо что-то делать с этим.

Жень надо найти вкусный творог, или попробуй в блендере смешать я иногда так делаю если знаю что творог сухой в меня не полезет - взбиваю этот второг с ряженкой или кефиром в блендере и вприкуску с овощами/фруктами

НаташаЛ писал(а):

Андрюля, а почему нельзя чай черный вечером?

По спискам нельзя...Да воду он задерживает.

НаташаЛ писал(а):

Андрюля, а почему нельзя чай черный вечером?

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

sveta1601 писал(а):

Да воду он задерживает.

аааа, не хочу я воды стока, может не задержится, а?

Андрюля писал(а):

Жень надо найти вкусный творог

я когда прошлый раз системилась, ела его нормально, хоть и не люблю. А в этот раз дважды пробовала молочные ужины, и больше 2-3 ложек в меня не полезло. Надо поискать запеканки какие-то что ли... Если у кого есть на примете ссылки, или рецепты, киньте плиз
Андрюля, ну ты уж переживи как-то чай черный)) что теперь поделать
Кстати, взвешалась после нарушительных выходных, плюс Кд у меня, в плюсе от линейки 700г. Ну ниче, поругала себя, постыдилась, худею дальше))

Луна_79 писал(а):

Ну ниче, поругала себя, постыдилась, худею дальше))

прально, не раскисай, а рецепты запеканок у Оксаны - Оксакал посмотри

Андрюля писал(а):

ааа, не хочу я воды стока, может не задержится, а?

Ой, ну что ты прям так? Успокойся. и все будет нормально, вода это не жир.

Девочки, всем привет!
Мое меню на завтра: З. 6-30ч. 1 курник небольшой, половина пирожного, чай несладкий. О. 12-30 ч. рис проп. тушеный с фасолью зеленой стручковой, кабачком и луком, грамм 300, яйцо вар., помидор. Ужин творог 300г. зерненый с овощами.
Готовила сегодня запеканку - творог с киви и черносливами, пришлось все выкинуть, очень горький. Я думаю, нельзя творог взбивать с киви, только порезать. Второй раз не получился у меня творог с фруктами, надо по рецепту пробовать. Пожалуйста, если можно, кинете мне ссылку на запеканки?
И у меня сегодня отвес -500 г. Три дня вес стоял. Вроде и немного похудела с начала, но все равно уже заметно. мне
Начала курс массажа, супер! только больно вначале очень, а сейчас сижу, отхожу...

Андрюля писал(а):

прально, не раскисай, а рецепты запеканок у Оксаны - Оксакал посмотри

Ириночка, спасибо за подсказку

Solare писал(а):

пришлось все выкинуть, очень горький. Я думаю, нельзя творог взбивать с киви,

Творог и киви во взбитом виде ваще не дружат только в прикуску можно иначе горькое как хина
С отвесиком тебя, отличный отвесик

А я все это время пила, пойду завтро куплю зеленый.
И мне кинти сылочку на запиканки.

Скажите плиз что еще не сочетается, я хочу знать заранее
Так мечтала о завтрашней запеканке... Так она и жидкая получилась, и творог как сыр.