Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Меню на завтра
З.7.30
2 бутера с колб. и сыром, зелень, кофе с/с
О.11.30
гречка-160гр, запеканка-100гр ( запекла в духовке , получилось 2 шт по 100гр-заморож. кабачок, заморож. помидор, укроп, прованск. травки, 1яйцо, сыр 20гр), мидии-115гр (запекла в духовке- на 250-300гр мидий 1/2 ст. л. томат. пасты, 37гр сыра, вода)
У.17.00
творог зерн. 5%+творог обезж.-300гр, 1/2 печ. ябл, апельсин

В течении дня пью всегда зел. чай или кофе б/с