Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

miss_mmdemsi писал(а):

Меню на 06.06.2013 (4 день на системе) З 08.00 яйцо всмятку + мален. бутер (рж.хлеб+масло=сыр) + 1/2 банана + кофе с мол.б/с О 12.30 гречка 150г + котлетка на пару 50г + яблоко У 17.30 творог 2% 100г + кефир 1% + 2 черносливины (намешаю и съем) Может на ужин ещё что-то подскажете к этому, а то маловасто, а творог в чистом виде я не очень[/i]

По мне так очень мало кушаешь, а с таким завтраком вообще помереть можно.
На обед добавь гречки, овощей еще можно разрешенных
на ужин творога тоже нужно добавить, можно яблочко запечь, а вообще я сейчас ем салатик такой: пол помидора, пол огурчика, творог 200 гр и заправляю кефиром(очень вкусно и системно)
Девочки поправьте ежели не права