Худеем без диет

Привет девочки! Спасибо за поддержку
буду старатся, но пока думаю похвалится нечем, не чувствую что штаны болтаются, поэтому на весы пока не встаю. Вчера поужинала как chapali посоветовала, 150-200 гр творога в 17,30. в 20,00 не удержалась выпила 300 гр кваса
сегодня 6.00 кофе
8.00 150 гр творога 8%+кофе
вода 1 л до обеда (может в 10,00 чай без сахара)
12.00 5 столовых ложек вареного дикого риса (от него вроде бы не толстеют) + 2 ложки столовые молотое мясо в подливе со сметаной+ 2 помидорены
15.00 яблоко (завтрак обед полдник я беру на работу с собой в коробочках)
17.30 ужин еще не придумала какой
Кофе с сахаром только в 6 утра, потом все пью без сахара

Вчера был такой же рацион, на ужин только творог, кофе и к поздно вечером квас

Ну как вы думаете смогу на таком худеть, или обед слишком плотный? Или квас виноват?

Еще я после работы физически работаю каждый вечер (дом с мужем строим, теперь у нас идет внутренняя отделка, полы, работы тяжелой хватает) поэтому наверное кушать хочется всегда по вечерам

http://www.nadietah.ru/yasearch?text=%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B8&searchid=139889#959
Поищите тут раздел линейки и потом создать вводите свои данные и копируете ключ

у меня допустим в линейке можно вес менять, я это делаю так, жму на свой профиль, потом "изменить", ищу окно "подпись" куда вставляла код линейки и там ищу цыфту которая у меня отображалась как вес, в даном случае 79,300, вот именно эту цыфру и меняю, линейка не портиться у меня и бегунок двигается.