Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

доброе утро всем!
сегодня ем:
З.9.10 2,5 бутера с маслом и сыром+ сгуща, кофе с мол 1,5 чашки
О. 14.00 рис пропаренн 150, гуляш системн, огурец, чай зел
У. 17.40 гречка 200, огурец, чай зел

Системная писал(а):

Скорее на поддержании

девочки, а где можно про поддержание почитать??