Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

покупай смело Чегем

Ой, СПАСИБО!!!!! я его пила, но что-то последнее время не встречалось, а я не помню какое оно..

КЛМ1979 писал(а):

драсти...ты уже дома?ДР закончилось?

ага, уже дома. Все начали мерзнуть и всем завтра (кроме меня) на работку. Шашлыки все съели, мне на утро крылья остались. Винища я напилась, хорошооо

miss_mmdemsi писал(а):

Ой, СПАСИБО!!!!! я его пила, но что-то последнее время не встречалось, а я не помню какое оно..

сухоооеееее, вкуснооооееее

Системная
Юлечка, привет! С возвращением!!!!
Какой у тебя шикарный ИМТ! Ты уже на поддержании или все еще на строгой Системе?
Всем добрый вечер!!!
Девочки, хочу написать по поводу вина. Я вообще люблю любое сухое но на мой взгляд Кьянти итальянское менее терпкое и пьётся легко и еще у меня в фаворитах чилийское Коно Сур, например.... Эти вина не дорогие! В районе 250-350. Ну и Бордо французское тоже хорошо!
Напишу менюшку что ль...
7.30-8.00. Пирожок с мясом/картошкой (типа самсы, он большой!), пирожное картошка, мороженое, кофе с/м.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Тушеную капусту и ножки доедаю (все вместе с костями 350г), овощ.салат с творож. Активией, ананас 4 дольки осталось.
17.00-17.30. Творог (300г), грейп целый.
Всем сладких снов, а на утро - отвесов!!!!

Хочу жратьтчк борща в холодильник нет тчк надеюсь выдержу тчк

Системная
Юлька, привет!!!!!! Отличный результат!!! Молодец!!!
А я вот снова худею (после мексики на меня напал жор, остановиться не могла, плюс перемены и переезд= кг все вернулись)

КоЛеночка писал(а):

Системная Юлечка, привет! С возвращением!!!! Какой у тебя шикарный ИМТ! Ты уже на поддержании или все еще на строгой Системе?:

Привет), спасибо!!!
Скорее на поддержании. Честно говоря, я усвоила главные принципы системы и особо о питании не задумывалась. Уже как-то само собой, что с чем нельзя и определенный набор на ужин).

Парижанка писал(а):

Системная Юлька, привет!!!!!! Отличный результат!!! Молодец!!! А я вот снова худею (после мексики на меня напал жор, остановиться не могла, плюс перемены и переезд= кг все вернулись)

Спасибо)))
Вот и хорошо, что вернулась!
Тут правда легче это делать, да и эффективнее.

Всем доброго утра!!!

доброе утро всем!
сегодня ем:
З.9.10 2,5 бутера с маслом и сыром+ сгуща, кофе с мол 1,5 чашки
О. 14.00 рис пропаренн 150, гуляш системн, огурец, чай зел
У. 17.40 гречка 200, огурец, чай зел

Системная писал(а):

Скорее на поддержании

девочки, а где можно про поддержание почитать??

Доброе утро!
пусть у всех оно позитивное будет

seach2 писал(а):

Хочу жратьтчк борща в холодильник нет тчк надеюсь выдержу тчк

Лена ну как ты?

Парижанка писал(а):

после мексики на меня напал жор, остановиться не могла, плюс перемены и переезд= кг все вернулись)

Мексики? ты там была, чтоль Марин?

Системная писал(а):

Скорее на поддержании. Честно говоря, я усвоила главные принципы системы и особо

Юль а как вес себя ведет теперь?

feels писал(а):

О. 14.00 рис пропаренн 150, гуляш системн, огурец, чай зел

сколько гуляша ? и есть там масло?

feels писал(а):

евочки, а где можно про поддержание почитать??

в два слова можно все до 3 часов. но вводить продукты и сочетания ооочень постепенно. ужинать можно до 19. но системно
на оф сайте есть тема.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6474
некоторые неделю живут на системе, а выхи на поддержке или через день или как-то приспосабливаются

Ой меню
06 00 каша 5 злаков с изюмом, 5 фиников, булочка, кофе с молоком и 3 мармеладки
13 00 плов( рис проп, лук, морковь. том паста хорошая, курица , 1 ст л м на всю семью на 2 дня) салат капуста+огурец+зелень+ряженка, чай с молоком
17 00 рыбу запеку, или котлеты из нее же

Я пока без порций, не взвешиваю, но ем хорошо

Гелинака писал(а):

сколько гуляша ? и есть там масло?

гуляша не знаю, сколько, но нормально-честно))))) . без масла.
за ссылочку и ответ спасибо, пойду читану

Гелинака
Я кремень))) сижу лопаю бутерброды и шоколадкой закусываю)) но вчера была на грании)))

девочки-привет
у кого отвесики- поздравляю
проверьте меню
8-20: пирог мясной 150, пицца 50, кофе с мол
13-30:тефтели 200(рис проп+свининка, туш. в воде)
салат(помид+огур+зелень)-150
17-30:запеканка(творог300+яблока1\4),джем системный-50
порции кроме завтрака могут быть чуть больше- но весом одинаковы в обед и ужин.

Всем привет! Моя менюха:
З. 6-30: Картошка жареная, яичница из одного глаза, 2 абрикоса, чашка земляники, кофе с/м
О. 12-15: 2 отварные куриные голени, цукины, тушеный на воде с приправми и чесноком, 50 гр. сыра, 2 киви А дальше... опа.
Еду на выхи в Казань погулять с подружками. Гулять начнем уже в поезде. Беру с собой винцо и сыр и овощи. Постараюсь не обожраться. Ну и в Казани завтраки системные, обеды постараюсь..., а вот ужин завтра. У нас традиция, если мы куда-то едем, то ужин-это дегустация национальной кухни ( и национальных напитков , причем может затянуться надолго ). Вернусь в понедельник утром. Вобщем не поминайте лихом.

Девулички - всем отпускной приветик!!!

Системная Юля - с возвращением

Я уехала (почти, минут через 10 машина подъедет), писать не буду - только читать смогу. Творога набрала с собой столько - можно приторговывать еще им будет
Я все еще в привесе -не пойму почему
Уезжаю к морю с весом 86,4, весы в чемодан не помещаются так что приеду и взвешусь - надеюсь на приятный сюрприз

Всех ЛЮЮЮЮ, буду скучать очень

кусака
Натусь, да оторвись ты по полной с девчонками!!!! А потом обратно на систему простотне объедайся, ну а вообще я кому это говорю? ты и так сама все знаешь! Отличного отдыха!!
Андрюля
Ириш, отличного отпуска, по поводу привеса даже не думай!!!! Я в своем весе жо 2 кг привесом бываю забила на это, вот чего себе нервы трепать побалуй себя на море- солнцем, отдыхом , хорошим настроением, сном!!! Ты так хорошо потрудилась над своим телом, теперь получай удовольсвтие от него и себя!!!

seach2 Ленок!
Да я так для себя и решила, не так часто мы себе эти праздники создаем, постараюсь -мясо овощи

Доброго утречка и с пятницей

PPCD писал(а):

Валь, не хочешь попробовать с бананом. а мне потом сказать как те Девочка влюбленная я потом тоже делать буду

не с бананом я в любом случае не буду, буду с клубникой и может лесной земляники добавлю, а вот на потом думала пробовать этот торт с киви, нектарином и персиком.

КЛМ1979 писал(а):

сижу страдаю....напекла вот такого

Алеся красота и вкуснота, думаю что завтрак у тебя был обалденным
Системная
Какие люди речь пропала у меня, ава просто отпад! Привет красотуля Natasssha Натуля как прошли аменины? шашлык был на завтрак??? (уже увидела что все сожрали гады , говорила тебе прячь надёжней)

кусака писал(а):

причем может затянуться надолго ). Вернусь в понедельник утром. Вобщем не поминайте лихом

Удачной поездки и хорошего отдыха!

Андрюля писал(а):

писать не буду - только читать смогу. Творога набрала с собой столько - можно приторговывать еще им будет

Ирочка хорошей тебе погоды и суперского отдыха, мы тебе писать будем seach2 Леночка привет

Меню на сегодня:
з: 6,30 картошечка вот эта http://forum.say7.info/topic64721.html , рекомендую (даже сынуля ужинал с удовольствием) 200 гр., рыба жареная 80 гр., кофе с/с, 2 печеньки с маслом, земляника 150 гр.
о: 12,00 гречка 200 гр., сарделька 115 гр., салат с капусты с зеленьюи соком лимона, 1 ч,л, масла 150 гр.
у: 17,30 творог из 1% кефира 260 гр., + 100 гр. 5% творога, огурчик, помидор, зелень , ряженка гр 100

Привет Лапотоульки!!!
Нам дали гор.воду, можно снова обертывания делать)))
Понемногу на систему возвращаюсь...
Сегодня ем:
з 7,30 кофе, бутик с колбасой, 2 солойки с сахаром
о время не знаю, но наверное после 15.00 и будет греча с капустой и огурцом.
у 17,30 творог грамм 200 с огурцом и укропом

Ponochka я
Привет, солнышко!
Я тут на менюшку твою глянула... Ужин... Ты там не сильно желудок растягиваешь?

кусака
Андрюля
хорошего отдыха!!!!!!
эх, куда б мне свалить..))))

seach2 писал(а):

Ты там не сильно желудок растягиваешь

Леночка ну не наедаюсь я творогом из кефира, вот сегодня попробую добавить 5% творога, а вот сколько в меня влезет увижу вечером, переедать не буду точно, и ряженку может вообще не буду, увижу точно что и как вечером, потом отпишусь.

Аленушка2010 писал(а):

Понемногу на систему возвращаюсь...

привет лапотулька, далеко не уходи от нас

Ponochka я писал(а):

привет лапотулька, далеко не уходи от нас

Да куда ж я от вас, уже без вас скучно и не худеется совсем...

Ponochka я
Ну так и не ешь его ищи себе другой просто я такой ужин практикую часто, и знаю что по объему он с овощами на литр потянет))) хотя заправляю 200 гр творог и потом никакой жидкости, через часик чайку разве что
Ну ты эксперементируй вот в обед у тебя явно объем то меньше хотя равнонасыщаемость вроде соблюдена)

seach2 писал(а):

Ну так и не ешь его ищи себе другой просто я такой ужин практикую часто,

Так он мне нравится просто не такой сытный, вот и попробую добавить 5%, а огурчик и помидор считай одна вода так что не думаю что это много.
у нас вон девочки на ужин 350 гр. творога кушают и нормально.
Я и зернёный покупаю, других вариантов нет. Вот ещё вкусный есть Президент (многие о нём писали) , но его у нас не возят , почему и не знаю даже, нет и в супермаркетах.