Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

НаташаЛ писал(а):

З. 3 чебурека, 2 махинких печенья с кунжутом и мороженое. О. Окрошка ( кефир, редиска, огурец, лук зелен, укроп) приблизительно 350 мл У. Рис пропареный с яблоком и черносливом 5-6 ст.л.

Наташ, по-моему на завтрак мороженное было перебором, если чебуреки стандартного размера И разве обед и ужин равны ему по насыщаемости? Без мяса или картошки ты никогда не выровняешь окрошку по сытости с другой едой- добавь что-то из этого обязательно, а еще яйцо вареное. Скорее всего мясо ,потому что недавно , если не ошибаюсь, ты ела спагетти в обед(а они и картошка у нас не чаще раза в неделю) Еще добавь сыра до 50г. А на ужин риса должно быть не меньше 200г(это почти тарелка), а не 5-6ст.л