Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

PPCD писал(а):

а что такое оксисайз

Это дыхательная гимнастика, начала заниматься вместе с системой. Я вообще физические упражнения терпеть не могу, но растяжка нравится. Оксисайз - это напряжением мышц в определенных статических положениях тела + дыхание, которое помогает сжигать жиры. В интернете много ссылок, мне больше всего нравится заниматься с Марией Корпан. Занимаюсь сама, т.к. ненавижу, когда на меня кто-то смотрит. Не путать с Бодифлекс, он сложнее!
Плюс пресс качаю и обруч кручу. И вот интересно, обруч раньше с меня падал, приходилось всем телом извиваться, чтобы удержать, а сейчас по полчаса кручу, и не падает. Чудеса какие-то...

Девочки, привет!

Парижанка писал(а):

13ч30: Потушу капусту с картошкой, лучком и зеленью (300г), натур йогурт или сыр 50 г, кефир 1 ст

Марина, картошка у нас в категории редко, не чаще раза в неделю. У тебя из этой категории не было продуктов на этой неделе?

sveta1601 писал(а):

за 5 месяцев без 100 гр. 15 кг!!

Светик, умница, хороший результат!

Луна_79 С отвесиком

Caprico писал(а):

За месяц и 10 дней, пока я на системе и Оксисайз, следующие результаты:

Свет, так держать! Молодец, что не срываешься

КЛМ1979
Алесь, по этому рецепту я ягоду никакую не варила, не знаю, как оно себя поведет при хранении Я в основном замораживаю пюрированную клубнику с добавлением небольшого количества сахара, типа
http://forum.say7.info/topic44223.html и варю обычное варенье в 3 приема

Сегодня ем
З 9,30 2жаренных котлеты со сковородки(160г) с французской горчицей, кусочек ЧАродейки 120г, конфета, чай
О 13,40 Тефтели из духовки 200г(постное мясо, пропар. рис, лук и морковь слегка пассированные , томат паста правильная, яйцо) , салат (молодая капуста, огурец, укроп, лимон. сок) 150г, кофе с молоком,2черносливки
У Гречка 250, огурец, помидор, чай

sveta1601 писал(а):

рис с овощами из мульти овощи- броколли, лук, морковь, помидор, прованские травки(

Света, как думаешь, без мульти это будет вкусно?

А в окрошку можно мяса добавить?

НаташаЛ писал(а):

А в окрошку можно мяса добавить?

Нужно!

КЛМ1979 писал(а):

варенье мои не едят

А зачем варить, ежели не едят? У меня такая же картинка. Может, 12 кг - это перебор? Но куда уж ее теперь?

НеБелоручка писал(а):

без мульти это будет вкусно

А если под крышкой (или фольгой) в духовке? Наверное, будет не хуже!

НаташаЛ писал(а):

З. 3 чебурека, 2 махинких печенья с кунжутом и мороженое. О. Окрошка ( кефир, редиска, огурец, лук зелен, укроп) приблизительно 350 мл У. Рис пропареный с яблоком и черносливом 5-6 ст.л.

Наташ, по-моему на завтрак мороженное было перебором, если чебуреки стандартного размера И разве обед и ужин равны ему по насыщаемости? Без мяса или картошки ты никогда не выровняешь окрошку по сытости с другой едой- добавь что-то из этого обязательно, а еще яйцо вареное. Скорее всего мясо ,потому что недавно , если не ошибаюсь, ты ела спагетти в обед(а они и картошка у нас не чаще раза в неделю) Еще добавь сыра до 50г. А на ужин риса должно быть не меньше 200г(это почти тарелка), а не 5-6ст.л

Девочки, наверное, выхода другого нет, но, может, кто сталкивался. Мне сейчас 5 дней придется пить Фитолизин. Это такая гадкая паста из трав, и ее нужно размешивать в полустакане подслащенной воды, в том числе и вечером. Я бы, может, и без сахара смогла ее выпить, но в рецепте написано - растворить в 1/2 стакана сладкой воды.
И вот у меня вопрос: если кто-то пил Фитолизин, зачем именно в сладкой воде мешать? Сахар усиляет свойства трав или просто потому что без сахара ее выпить невозможно?
Уж очень не хочется нарушать и сахар добавлять после 12!

Светочки, с отличными результатами вас! Не пропадайте

КЛМ1979, мы всегда варим из клубники пятиминутку(и из смородины). Мама хранит в подвале, я в квартире - ничего никогда не взрывалось. Почитай в интернете рецепт, безумно просто и мне нравится то, что ягоды целыми остаются. Когда варишь в несколько приемов размазня получается

НеБелоручка я мясо к окрошке добавлю, а чебуреки я сама делала они были небольшие и не очень жирные.
Спаггети я очень люблю но не готовела на обед пока.

Девочки, ругайте меня. И наука всем новичкам - если утром можно есть все, это не значит, что нужно принимать в гости Жору! Сегодня не удержалась, и на завтрак (9.00) от души так навернула печенек, грамм 150, наверное, схарчила, помимо двух горячих бутербродов, как планировала! (искала обожравшийся смайлик - не нашла)
Теперь после завтрака прошло 3 часа, время гимнастику делать, а я ни вдохнуть, ни выдохнуть, ни живот подтянуть не могу - какой там Оксисайз, придется переносить на вечер!
Меняю обед и ужин.
Обед. 13.45. Гречка, 300 гр. Кефир, 200 мл.
Ужин. 17.45. Гречка, 300 гр. Яблоко зеленое, 200 гр. Чай зеленый.
Вывод: ежели организм уже привык к нормальной еде, и желудок подтянулся, не фиг пускать Жору в гости, даже на завтрак! Удовольствия на 10 минут, зато потом как Винни-Пух!

Девочки приветик!!!
Пока ни кого не читала, попозже сейчас кушаю и убегаю!
Купила 2 платья, 22 идти на свадьбу, а теперь ум в раскаряку какое из них одевать Может позже сфотаюсь и выложу, посмотрите может чё и посоветуете
А ещё у кого такое есть, у меня и нога ещё усохла, все туфли которые мною были куплена до системы теперь мне большие, хожу пальчиками впиваюсь в них.Такое разве возможно???

По завтраку-обеду отчитывалась уже. На ужин щас буду есть рис, яблоко и чернослив.

Caprico писал(а):

И вот у меня вопрос: если кто-то пил Фитолизин

Я пила. Я не растворяла его вообще в воде. Делать несколько глотков этой гадости невозможно просто. Я просто всю ложку сразу в рот съедала моментально, и припивала водой потом ))))

Лёлик77 писал(а):

А ещё у кого такое есть, у меня и нога ещё усохла,

Когда первый раз худела, так же было. Сменила 38 размер обуви на 37 (я про летнюю обувь щас говорю), Ну щас у меня где то 37,5. Продаются такие следики под стопу, не селиконовые, а типа как кожаные на вспененной основе. Их кладешь в носок туфли и они скрадывают пол размера где то. и туфли не болтаются. Попробуй.

Луна_79 писал(а):

Я просто всю ложку сразу в рот съедала моментально, и припивала водой потом ))))

Попробую

Луна_79 писал(а):

Я просто всю ложку сразу в рот съедала моментально, и припивала водой потом ))))

Попробовала! Спасибо, это намного лучше!
С ложки эта вся паста проскакивает, сразу полстакана теплой воды без всякого сахара - никакого вкуса не остается! Пусть она сама в желудке с водой перемешивается!

Лёлик77 писал(а):

Такое разве возможно???

у меня минус 2 размера... носила 37, теперь и 35 велик, покупаю стельку про которую Луна_79 Женечка рассказала.

feels писал(а):

стимул типа?

да блин стимул жду пока в линейку войду... уж месяц скоро [quote="НаташаЛ"]
ужин надо увеличить до 350 грамм хоть

Луна_79 писал(а):

следики под стопу, не селиконовые, а типа как кожаные на вспененной основе. Их кладешь в носок туфли и они скрадывают пол размера где то. и туфли не болтаются. Попробуй

seach2 писал(а):

покупаю стельку

Девочки, да пробовала, в туфлях ещё ничего, а вот что с туфлями с открытым носком делать, у меня 2-е туфель таких. Я вставила такую стельку сложив её пополам, и всё равно выскальзываю, а самое интересное, что туфли 35 р-ра Ну ничего чего-нибудь придумаю, я думала -эт я такая особенная, что у меня вдруг р-р ноги похудел

Лёлик77
ты уже почти до цели дошла! классная линеечка!!

НеБелоручка писал(а):

картошка у нас в категории редко, не чаще раза в неделю.

ага, картошку 2 года не ела. А макароны тоже редко

sveta1601 писал(а):

за 5 месяцев без 100 гр. 15 кг!!

wow!!! как здорово!!!крутышка))

seach2 писал(а):

осила 37, теперь и 35 велик,

ничего себе!!! никогда бы не подумла, что размер обуви может поменяться

Лёлик77 писал(а):

Купила 2 платья, 22 идти на свадьбу, а теперь ум в раскаряку какое из них одевать

Показывай))) Проголусем))

Caprico писал(а):

Теперь после завтрака прошло 3 часа, время гимнастику делать, а я ни вдохнуть, ни выдохнуть, ни живот подтянуть не могу

у меня такое было на проглых выходных..

а вообще, у меня сегодня привес +400((
Я думаю, может из-за вина (2 бокала) ?

Девочки всем приветик!
Набросала фото вкусняшек что приготовила, только суп По принципу «Харчо» ... не фотала.
Не особо украшала всё, салатиком и тортиком позавтракала, а супчик у нас на обед был с венком чесночным (я кусочек пробнула часиков в одинадцать, каюсь ). Смотрите фотки в профеле.

sveta1601 писал(а):

А за 5 месяцев без 100 гр. 15 кг!!

Светочка молодчинка просто
Caprico
Света очень рада видеть тебя в наших рядах, судя по замерам результаты есть и не плохие молодец, и купи для себя любимой весы

КЛМ1979 писал(а):

12 кг клубники,теперь не придумаю,куда пристроить.

я обожаю клубничные компотики, советую закрыть, а по той ссылке что ты дала я приготовила одну баночку земляничного варенья на этой неделе, но не пробовала, так что ничего сказать не могу. Вроде загустевало когда сахар добавила(типа желировалось) но вот как стоять будет не знаю

Пообщалась немного с вами пока мой капитошка спит, побегу дальше, работы валом, жарища неимоверная, ещё и КД меня вчера сразили, глотаю таблетки. Буду вас почитывать с телефона, может ещё заскочу, всем отличных выходных

доброго дня

сегодня был очень тяжелый день, очень хотелось съесть хоть что-то типа конфетки, или бутерброда часиков в 16-16.30.
еле устоя,так перетерпела, что вообще чуть без ужина, без 7 минут увидела, что скоро 18.00.
6.30. чай с вареньем.
9.30. яйчница на масле, бутер с плавленным сыром и кабачковой икрой, кофе-глессэ
13.30. суп (свинина,броколле,зелень,1ч.л.сметаны), чай
17.55. гречка, огурец,помидор, все смешала-салат типа

Ponochka я, вкуснота и красота! Жди в гости!

Завтра:
З. 9 Йогурт(110гр), бутерброд с сыром, бутерброд с паштетом, кофе.
О. 13-30 Рис бурый(70), щука тушеная в йогурте с луком и морковкой(250), пара редисок.
У. 17-30 Запеканка из творога с черносом(220+3шт, пол белка),апельсин.

Ponochka я
ТОрт бомбец!!!!
а я так и не собралась, сделала экономичный шоколад на завтрак