Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Системная писал(а):

Салат овощной (огурцы, помидоры, перец, зелень, Лим сок, соевый соус) 200 Плов системный в мульти (рис пропаренный, пассировка, масла 1 ст л, куриная грудка, лук, морковь, чеснок, имбирь, зелень) 300 18:00 Омлет в мульти с зеленью (3 яйца)

Юль, столовую ложку масла можно в плов, если у тебя не меньше 3порций получится, в 1ст.л 3чайных. И после такого сытного обеда по-моему нужно на ужин 4 яйца, чтобы было равнонасыщаемо


Caprico
Света, мне очень понравилось делать в пост чечевицу с грибами http://forum.say7.info/topic49898.html


[quote="miss_mmdemsi"]
О 13.30 БОРЩ 250г (мясн.бульон + кусочек мяса+ капуста+свекла+морковь+лук пассир.+помидор) + зел.чай
Наташа, борщ должен быть густой, чтобы ложка стояла Ужин тебе девочки исправили