Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Луна_79 писал(а):

а если я не хочу столько творога?

Но ведь ты же в обед или на кушаешь например 300гр. еды, почему на ужин хотя бы 200 не скушать, не понятно

Луна_79 писал(а):

. А в варианте овощи-фрукты что тогда дает насыщаемость?

В этом вареанте надо кушать тушёно/паренно/варёно иначи не выровнять насыщаемость