Диета 90 дней раздельного питания

Всем привет
я новенькая, начала читать коментарии ваши и зачиталась, в общем принимайте в свои ряды:
разъелась я неимоверно 92 кг при росте 166, 3 июня закончила сидеть на японке, осилила все 14 дней итого стало 85, но набрала 2 кг т.к. была неделя относительного перерыва(и просто жкт наполнился, это нормальный привес)
Сегодня 87 и 1 мой день с вами.
белковый
огурцы помидоры лук и фетаке: попробовала по типу греческого
маслом не заправляла, не солила, мне после японки и так все соленое.
вместо хлеба ем горстку пшеничных отрубей.

завтра крахмальный, и у меня стручковая фасоль тушеная с грибочками и овощами.
на завтраки по сезону клубника.

думаю после японки с этим справлюсь, все вполне вкусно. там и количество уменьшилось еды, проще входить.

подскажите, а вот можно мороженное 3 шарика это сколько по весу, и оно же сливочное т.е. молочное т.е. как его тогда в углеводный можно?
или имеется в виду фруктовый лед*?