Двухнедельная диета

Nатэлла писал(а):

я не обижаюсь, слабым прессом никогда не страдала. но упражнения на эту складку кожи не влияют.

Вот здесь я согласна....качание пресса усиливвает мышцу, но не тастапливает жир....
Могу подписаться под этим...у меня был животик выпуклый, а хотелось впалый. Я в спортивный зал тогда ходила и с железом баловалась.
Мне тренер назначал различные виды (верхний, средний и нижний) кочания пресса. К примеру одного из них 25 раз и три подхода. Так я в три и в пять раз делала больше...и еще на ноги по килограмму навешивала.
А результат практически нулевой.
Для растопки жира нужно что-то энергичное валейбол, баскетбол, а еще лучше танцы...чтобы 7 потов сошло...или бег, но не в развалку.
Ты должен быть горячим и пульс выше 140...тогда жирок и потечет
Это точно дает результаты.

Хорошо исключить из рациона такие продукты как майонез, сахар, соусы на сметане, муке, крахмале...реже использовать сыр при запекании..вся птица должна готовится без кожы, а если с ней, то не в коем случае не есть ее.
Без всего этого можно спокойно прожить и даже не страдать, но зато сразу почувствуете результат..
Ну про сладкое не говорю....лично я не могу без сладкого....
Вот съем кусочек торта и можно даже не взвешиваться...я на ощупь чувствую...животик помягчал
Потому как перевариваться нечему и прямяком откладывается в жир и как правило там, где не хочешь.
А вот кусов постного мяса требует затраты многих калорий, чтобы организм переварил его.