Полезный гарнир. Рис с овощами

Дорогие форумчане, у нас сегодня на гарнир Рис с овощами

Нам понадобиться:
Рис
консервированная кукуруза
консервированный горошек
болгарский перец
лук репчатый
куркума
мускатный орех

Отварить рис до готовности.
Смешать с кукурузой и горошком.
На слабом огне, на растительном масле припустить лук.
К луку добавить ошпаренный и очищенный от кожицы, мелко нарезанный болгарский перчик.
Приправить мускатным орехом и куркумой.
Все перемешать.
Вкусный, а главное полезный гарнир готов.

Приятного аппетита!!!


P.S: Хочется добасить несколько слов о пользе куркумы и мускатного ореха

Цитата:

В куркуме содержится кальций, железо, фосфор и йод. Витамины: С, В К В2, ВЗ. {Куркума} — прекрасный природный антибиотик. Она согревает и очищает кровь. Она способствует улучшению обмена всшеств. Свойства куркумы позволяют ей успешно предотвращать заболевание сахарным диабетом и бороться с ожирением. Свойства мускатного ореха. Мускатный орех стимулирует кровообращение. Мускатный орех питает и укрепляет волосы. Мускатный орех полезен при артритах, миозитах, остеохондрозе. Мускатный орех используется в массажных смесях для согревающего воздействия. Мускатный орех улучшает пищеварение. Аромат мускатного ореха стимулирует защитные силы организма.