Посмотри "Постная кухня", "Низкокалорийные рецепты","Книга о постной и здоровой пище", "Мои вкусности". Но, конечно, надо фильтровать. Я почти все обычные блюда готовлю, но исключаю некоторые продукты, или заменяю. Мне сначала тоже казалось, что есть нечего, а потом даже интересно стало. Правда, после А.Карра головная боль "Что кушать?" усилилась, но это пошло на пользу.
| Dusya писал(а): |
Хорошо исключить из рациона такие продукты как майонез, сахар, соусы на сметане, муке, крахмале...реже использовать сыр при запекании..вся птица должна готовится без кожы, а если с ней, то не в коем случае не есть ее.
Без всего этого можно спокойно прожить и даже не страдать, но зато сразу почувствуете результат.. |