Система питания «Пятнашки»

МАРТЫШКА25 писал(а):

так сбалансированный еще лучше ...... там вечером можно мясо+гарнир( картоха или макароны или каша)+салат я ведь правильно поняла?

да правильно, но картошкой к примеру лучше не увлекаться Хотя ее там получается одна средняя штучка

МАРТЫШКА25 писал(а):

так я сейчас ем даже меньше, чем на сбалансированном....

у меня сейчас порции, такие же как и были Про рзамер я тоже уже написала, там про кулаки.

МАРТЫШКА25 писал(а):

а то у меня вес вверх пойдет.....или в этом и есть вся фишка?

Фишка в том, что вес на БАЛАНСЕ не ДОЛЖЕН подниматься!!!

МАРТЫШКА25 писал(а):

а пропустить нельзя "Баланс"?

Баланс для того, чтобв привыкнуть к системе, освоится с порциями и т.д.
Т.е. если на балансе вес попер вверх, то значит надо снижать порции или что-то менять.

МАРТЫШКА25 писал(а):

пы.сы. немного похоже на метод Монтиньяка..... я до системы на нем была, почти 4 года...... сбросила много, там принцип раздельного питания...... ну тут по другому немного.....

нет, не похоже и Олег категорически против этого метода и считает его не обоснованным, нуууу ту же Мириманову он тоже переодически подкалывает

Девочки как и любая система, сначала кажется -караул, а потом привыкаешь, подстраиваешь под себя. Я сейчас вообще искала даже не способ похудеть, а способ найти сбалансированное питание без подсчета БЖУК