| Dusya писал(а): |
| Хорошо исключить из рациона такие продукты как майонез, сахар, соусы на сметане, муке, крахмале...реже использовать сыр при запекании..вся птица должна готовится без кожы, а если с ней, то не в коем случае не есть ее. |
| Dusya писал(а): |
| Ну про сладкое не говорю....лично я не могу без сладкого.... |
Я тоже не могу без сладкого.
| Dusya писал(а): |
| Для растопки жира нужно что-то энергичное валейбол, баскетбол, а еще лучше танцы...чтобы 7 потов сошло...или бег, но не в развалку. |
Я тоже ЗА физ.нагрузки,кому какие нравятся,главное чтобы они присутствовали и шли рядом по жизни.А вот насчет танцев даже не знаю,посмотрела много дисков с восточными танцами,все женщины-инструкторы далеко не худышки,все с формами и в наличии тот самый животик,но все гладенькие,и целлюлита не видно.Но вот я не смогла ими заниматься,все-таки надо хоть немного пластику иметь.Или я не пластичная,или надо в живую с инструктором работать,чтобы понять все движения в реальности,а не по телеку.
| Nатэлла писал(а): |
| Сейчас хочу попробовать боди флекс |
Есть книга,у меня мама занималась,и сестра двоюродная,система очень классная,но опять таки надо заниматься и не бросать,ею можно заниматься(т.е. дышать по системе)даже смотря телик,читая,во время мытья посуды и т.п.
| ЦУКЕРКА писал(а): |
| Да и мы же о диетах говорим, а не о физ-ре. |
А правильное питание-это не диета,это стиль жизни,в этот стиль человек должен быть включен все 24 часа в сутки,кому это не под силу(в силу различных обстоятельств)то можно ХОТЯ БЫ придерживаться каких-то исключений в еде(и то не всегда) и раз в неделю заниматься все той же физ-рой.Я думаю,что фи-рой должны заниматься и те,кто ведет здоровый образ жизни(в жизни так оно и есть).