Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iri$k@ писал(а):

Диетолога пока не нашла, хочу к хорошему, если это возможно в нашем городе.

Ириш , ты на форуме не читала темку "Питаемся в пост и не только" ?
http://forum.say7.info/topic53291.html
Света , автор темы , добрый человек питалась по рекомендации диетолога и делилась планом питания с девочками. Почитай темку. Результаты у девочек хорошие.
Наташа (Кошка ТВ) завела темку "пятнашки" - по мне тоже хорошая сбалансированная система. Глянь , ради интереса.
Сегодня была на йоге , там одна женщина сказала , что села на диету (37 дней , рекомендуемую журналом ОК!) , набери в поисковике , найдешь сразу.
У нее знакомая похудела на ней за месяц примерно на 7 кг.
Я почитала - вроде нетрудная.
Поищи свое , не беги к диетологу. Вообще , ты сколько хоччешь еще скинуть? Мне думается , что ты выглядишь очень эффектно.

Iri$k@ писал(а):

вообще их нельзя из-за высоченного Содержания жира, Там же Жиру до и больше .

Жир нам нужен , не в огромных количествах , но ! нужен. Если есть в меру , то вреда не будет. Ограничивать жиры совсем -нельзя.
Мне на шейпинге расписывают план питания . Чтобы худеть необходимо в день занятий употрелять 30 гр жира и белка , в день отдыха -50 гр того и другого.
Т.е. 1 гр на кг веса. Меньше жира - уже чревато для огранизма.
С легкой подачи Ляночки я часто стала читать блог Сони http://tastydiet.livejournal.com/2013/06/10/
Девушка очень серьезно следит за своим питанием , даже в поездках. Предпоследний пост и обсуждение идут как раз об обезжиренных продуктах.
Если интересно , то почитайте.