Флайледи

Сладкоежкаа писал(а):

Что-то многовато

Свет, я пошла почитала несколько сайтов медицинских с советами. Пишут, что женщинам нужно примерно 2.2 литра жидкости в день. Чем крупнее человек, тем больше воды ему нужно. Самый простой совет - следить за своей мочой. Если её цвет светлый, светло-жёлтый - всё нормально, жидкости достаточно. Если же она более концентрированная - нужно пить больше.
Ещё нашла, что хоть кофеин и диуретик, напитки содержащие его не приведут к обезвоживанию, а вот вино и высокоградусный алкоголь - может.
Слишком много воды - тоже плохо. Может произойти интоксикация водой или хипонатремия, это когда уровень натрия в крови сильно падает. Произойти это может, например, когда человек интенсивно потеет в течении нескольких часов, при этом пьёт много воды, не ест и не ходит в туалет ( так бывает при интенсивных тренировках, на марафоне, покорении гор).
Ещё, вода может помочь при похудении. Исследование показало, что люди, которые пили два стакана воды до еды, ели меньше, и в течении 12 недель потеряли веса больше, чем люди не пившие воду перед едой.
Ну и , к сожалению, пишут, что вода не спасёт от морщин. При обезвоживании кожа становится менее эластичной, а не сухой. Сухой же кожа становится от мыла, горячей воды и сухого воздуха, что и приводит к морщинам. Но, эластичность нам ведь тоже нужна!
Девочки, завтра напишу ещё советы про воду.