Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки, всем привет!
Ну что, попалась и мне в руки книга М. Корпан о БФ. Прочитала я ее и что-то, честно сказать, не вдохновила она меня Такое ощущение, что человек взял и слямзил по абзацу с интернета И потом, все же меня напрягает, что Марина утверждает, что ее методика принципиально другая, и от БФ Чайлдерс не осталось ничего, кроме названия. То, что описывает она в своей книге - один в один БФ из книги "Великолепная фигура за 15 минут", единственное, добавила из йоги три замка (кстати, кто-нить их делает?) Понравилась лекция о кислороде (но опять показалось, чтоя уже где-то читала это на просторах инета )
Но все же один ОЧЕНЬ полезный момент я выцепила Это вдох на 5 этапе. После задержки дыхания СНАЧАЛА расслабляемся и выходим из позы, потом спокойно вдыхаем. Иначе идет нагрузка на сердце. Здесь я с ней полностью согласна, ведь когда мы выполняем физические упражнения, мы делаем усилие на ВЫДОХЕ( например, подъем корпуса при качании пресса), т.к. в момент вдоха сердце работает более активно и у на слегка повышается артериальное давление, если еще добавить физ. нагрузку, это не есть хорошо. Вдох всегда нужно делать без физического усилия/нагрузки. Здесь она права на 100%.
Несмотря на то, что как писатель мне Корпан не понравилась, как тренер она очень даже