Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Ксюшон писал(а):

второго сезона "Худеем с МК" стала говорить, что надо вдыхать ртом, так больше входит кислорода и т.п.

О,спасибо большое! Сегодня же посмотрю. отзанималась первый сезон, -3кг (вместе с диетой, и не ела после 18-19.00), объемы ушли,в теле легкость. Приступаем ко второму!

Lena-Lena , а ты где-то скачивала? или диски покупала?
Я на сайте одном постоянно в онлайне висела, но оттуда убрали всё видео((( "нарушение авторских прав"
Я уже полтора года занимаюсь, очень хорошо объемы ушли, хотя визуально не заметно Не зря советуют сначала замеры снять...
Бросать не собираюсь, БФ-это моя любовь навеки

Ксюшон писал(а):

Lena-Lena , а ты где-то скачивала? или диски покупала?

нет диски не покупала. я вообще первый раз попробовала бодифлекс,случайно увидев по телевизору.ну точнее я про него слышала и не раз,уже давно, а тут сидела дома, делать было нечего включила канал "живи" и там как раз шел бодифлекс. попробовала-мне понравилось. но по телевизору для меня время не удобное.либо рано-рано утром,либо поздно вечером. залезла на сайт там все три сезона. первую неделю вроде бесплатно было.потом можно продлить абонемент. месяц 150р. я продлила.занимаюсь. ))

Девочки, привет всем! А я раньше и не задумывалась, как я вдыхаю на 5 этапе, а сейчас подышала, оказалось ртом Но мне так привычнее, рот сам открывается

Ксюшон писал(а):

БФ-это моя любовь навеки

Мне надо скинуть 5 кг((((( но у меня проблема - вечерний жор, и ничего не могу с этим поделать(((( раньше так хорошо сочетала БФ с тем, что не ела после 18-00, а теперь как с голодного края

Лючана писал(а):

раньше так хорошо сочетала БФ с тем, что не ела после 18-00, а теперь как с голодного края

я открыла для себя такую штуку, компотик от Леовит. пью его вечером когда сильно хочется кушать. или просто приходя с работы вместо ужина, ложусь поздно довольно таки но после него кушать не хочется мне часов до 12 вечера)

Людмилочка писал(а):

Ленусь, а как с ютуба качать? Разве можно?

Девочки привет!

Я тут выкладывала как-то, как скачать из youtube, нужно всего лишь дописать в строку адреса нужного видио ss, вот так:


http://www.ssyoutube.com/watch?v=BG0PXVe_XZQ&feature=related

и там появиться кнопка сохранить. И выбрать нужный формат.

Привет всем, девочки, я тоже как-то бодифлексом занималась, помогало, вот сейчас хочу взять себя в руки и начать, а то забросила...Книга дома есть затертая до дыр))) Давным-давно покупала ее, лет 10 назад, тогда еще про видео и не слышала.

Маленькая страна
Привет!

Маленькая страна писал(а):

Книга дома есть затертая до дыр))

Я тоже по-книжке начинала заниматься.

Маленькая страна писал(а):

вот сейчас хочу взять себя в руки и начать, а то забросила..

Удачи!!!!, а то лето не за горами!

Девочки))) Кто то сегодня родился ))) http://forum.say7.info/post3732843.html#3732843

Зоська, с днем Рождения!!!!

Ну вы девочки прям рядом все))))))

Елена наша прекрасная! Тебя тоже с Днём Рождения!!!!! Счастья тебе дорогая! И всего самого наилучшего!!!!


Юльчик! С днём Варенья!!!!!))))))))))))))

Всех именинниц поздравляю! Всех люблю, красотки!!! Целую горячо!

Всех с прошедшим Днем рождения и спасибо!

Я филоню уже дней 5.... Так хочеться чего-то нового попробовать....

Елена20041984 писал(а):

Всех с прошедшим Днем рождения и спасибо!

присоединяюсь!

Елена20041984 писал(а):

Я филоню уже дней 5.... Так хочеться чего-то нового попробовать....

Предлагаю Джил попробовать

Елена20041984 писал(а):

Я филоню уже дней 5.... Так хочеться чего-то нового попробовать....

А чего филонишь? С днем Рождения связано?

Kliaksa писал(а):

Предлагаю Джил попробовать

Я вот как первый сезон закончу ГС, подкреплю свои мышцы ослабевшие)))) Тогда уже и можно Джил. Вообще я ее побаиваюсь))) Не разу не видела, но от ваших только рассказов уже страшно становится))))))))

Как же я рада вас всех видеть тут вместе)))))

Привет люди!)))

Болгарка писал(а):

С днем Рождения связано?

Угу.

Kliaksa писал(а):

Предлагаю Джил попробовать

Что-то не зацепила она меня.

Я чувствую, что очень хочу бегать, только не на беговой в спортзале, а на природе. Может с весной связано...
Есть только одна психологическая проблема. Я раньше начинала бегать по утрам, но у нас полно беспризорных собак и я их боюююсьььь. Я когда-то бросила это занятие, после того как за мной погнались собаки.
Теперь думаю может с хлебом ходить, что бы их подкармливать. Меня когда-то укусила собака (лет в 13-14) и страх остался.

Всем хорошего дня!!!!

Елена20041984 писал(а):

Теперь думаю может с хлебом ходить, что бы их подкармливать. Меня когда-то укусила собака (лет в 13-14) и страх остался.

Меня тоже кусала собака )) Тоже лет в 14... Так родители мне купили собаку! Я ее так полюбила! Что страх весь и прошел ко всем собакам.... А вообще хорошая идея с хлебушком)))))))) Только они б его еще ели)))))

Кстати я бы тоже с удовольствием побегала на природе. Да только бегать у нас негде. Везде рядом дороги.... А я не хочу дышать этим выхлопным газом... Да и пробовала я - ощущения совсем не те как на дорожке. Я так уклон делаю 9% - получается что ты идешь в гору. Намного эффективнее на мой взгляд. Хотяяя на природе лучше))))))) Бесспорно! Главное вообще движение))))))) И не важно где!

девочки, здравствуйте, можно к вам? Наткнулась в ваших обсудениях на упоминание про экпресс-курс Марины Корпан, так вот я по нему почти 2 недели занимаюсь Раньше ни бодифлекс, ни оксисайз не пробовала, а экспресс-курс было первое, что попалось мне в руки. Мне очень нравится ))) кто-то спрашивал, насколько там дыхание другое. Оно тоже с надуванием живота на вдохе и сильным втягиванием на выдохе. Но задержка дыхания не происходит, получается что-то вроде: вдох на раз-два и выдох в два раза длиннее. В самом начале не замерила свои размеры, замерила только неделю спустя и вот хочу еще раз контроль сделать через недельку. Но реально по одежде чувствуется, что стала свободнее и визуально живот стал меньше, талия чуть тоньше. Будем считать, что при росте 166см мой первоначальный вес был 63 кг.

Koshka_Cherry писал(а):

Наткнулась в ваших обсудениях на упоминание про экпресс-курс Марины Корпан,

Вот-вот! Я тоже вдохновилась и завтра начинаю! Девочки, хочу поделиться. Если очень хочется кушать, я делаю упражнение "Волна" и аппетит уходит. Кто-нибудь пробовал такую гимнастику? Хотя бы как дополнение.
http://www.diets.ru/article/684353/

Подскажите, пожалуйста, стОит ли заниматься БФ утром и вечером? Или хватит один раз (с утра)?

Привет Людмила!

Я всегда говорила и буду говорить - не перейсердствуйте! Лучше один раз, но хорошо! Чем много раз, потом устанете, занятия начнут напрягать, удовольствие исчезнет и увы придет конец вообще каким либо занятиям!

Я сейчас занимаюсь БФ через день, поставила его вместо размики. Эффект есть! Я очень довольна! Так что не надо делать через чур много. Лучше с удовольствием и кайфом медленно но верно идти к свой цели!

Девочки, скиньте пожалуйста, книгу!!!!!!
liliya_selezneva@mail.ru

Liliya1982 писал(а):

Девочки, скиньте пожалуйста, книгу!!!!!

http://forum.say7.info/post1034840.html#1034840 Лиля, загляни сюда

Девочки, всем привет!
Ну что, попалась и мне в руки книга М. Корпан о БФ. Прочитала я ее и что-то, честно сказать, не вдохновила она меня Такое ощущение, что человек взял и слямзил по абзацу с интернета И потом, все же меня напрягает, что Марина утверждает, что ее методика принципиально другая, и от БФ Чайлдерс не осталось ничего, кроме названия. То, что описывает она в своей книге - один в один БФ из книги "Великолепная фигура за 15 минут", единственное, добавила из йоги три замка (кстати, кто-нить их делает?) Понравилась лекция о кислороде (но опять показалось, чтоя уже где-то читала это на просторах инета )
Но все же один ОЧЕНЬ полезный момент я выцепила Это вдох на 5 этапе. После задержки дыхания СНАЧАЛА расслабляемся и выходим из позы, потом спокойно вдыхаем. Иначе идет нагрузка на сердце. Здесь я с ней полностью согласна, ведь когда мы выполняем физические упражнения, мы делаем усилие на ВЫДОХЕ( например, подъем корпуса при качании пресса), т.к. в момент вдоха сердце работает более активно и у на слегка повышается артериальное давление, если еще добавить физ. нагрузку, это не есть хорошо. Вдох всегда нужно делать без физического усилия/нагрузки. Здесь она права на 100%.
Несмотря на то, что как писатель мне Корпан не понравилась, как тренер она очень даже

Лючана
Я хоть и не читала книгу,но полностью с тобой согласна, так как такие высказывания М.К. я уже читала ранее в коментариях

Вчера читала комментарий Лючаны и тебя вспоминала Юля)))

Kliaksa
Болгарка
Девчата, так кто-нибудь делает три йоговских "фирменных")))) замка от М. Корпан? Вот как-то мне и без них хорошо худеется, а она пишет - ОБЯЗАТЕЛЬНО...