Болталка о ЗОЖ - 6

Аллара писал(а):

Я вот белки и углеводы помню, а скажите мне, пожалуйста, здоровые, не вредные жиры в чем содержатся?

маслА (желательно разные, т.к. там разные эти омеги) рыба, орехи (ограничено), авокадо

Аллара писал(а):

только побегать на орбитреке, пока нагрузки нельзя - это считается занятием спортом?

просто окружать питанием как кардио нагрузку. Можно запомнить по ассоциации бЕлки (животинки, в смысле, рыжие) на аэробике - понимаешь, что после и до кардио - кушаешь белки