Болталка о ЗОЖ - 6

lilidzhan писал(а):

блин а я что-то запуталась...

Смотри.

Шульдих писал(а):

Женщины: ВОО = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) - (4.7 х возраст в годах)

По этой формуле посчитай со своими данными.
Потом выбери для себя подходящий коэффициент активности из предложенных:

Шульдих писал(а):

Сидячий образ жизни = ВОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа) Небольшая активность = ВОО х 1.375 (небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю) Умеренная активность = ВОО х 1.55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю) Высокая активность = ВОО х 1.725 (большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю)

И тоже посчитай!
И наконец из полученного результата вычти 500 - вот при таком калораже, как у тебя получилась цифра, ты будешь худеть!
Поправьте филолога, если он протупил!