Система питания «Пятнашки»

14/06 Вес 64,0 (-100)

Меню (рацион "баланс", день Z+):
*оладьи с кукурузной и овсяной мукой +сметана+сгущенка
*персик
*чай

Обед:
*суп грибной с перловкой (густой)+сметана
*салат:нут+огурец+редис+бальзамик

Ужин:
*салат: творог+огурец+раст.масло
*чернослив
*черн.хлеб
*чай

Перекус:
*морковь+яблоко

Комментарий к менюхе. Зря я начала день с оладий и персика, все как то потом запутолось Нужно было тогда завтрак чутка другой делать. А то потом не знала куда овощ впихнуть и белок, овощь пристроила в перекус, а вот белка так и не нашлось куда. Но теперь я знаю как правильно поступать в следующий раз с таким завтраком Нужно было так:
*Салат из фруктов + густой йогурт
*Оладьи+сметана+сгущенка
*Чай
А еще никак не варилась перловка, и обед получился ну очень поздний
На счет перекуса не уверена, но если все таки захочу то СЪЕМ