Система питания «Пятнашки»

Лора-а писал(а):

Наташ, а тогда надо что то отменить, засесто чего то должен быть фрукт? Или как? Иначи размер порции увеличиться же, а тогда их в отдельный приём уже нельзя, если в основно

нет, ничего отменять не надо, можно поменять местами, но не отменять. Но я например, могу взять чернослив в обед к чаю закусить. Я ничего не меняю местами, меня пока все устраивает. Хотя, сегодня поменяла немножко

Лора-а писал(а):

а тогда их в отдельный приём уже нельзя, если в основной внесла?

Смотри,у тебя на день 3 кулака фруктов. Ну это например 1 ср.яблоко, груша, банан (все условно), вот эти фрукты ты можешь распихать в течении дня, или например один кулак фруктов съесть вместе с обедом, а остальные два в полдник.

Лора-а писал(а):

И с отвесиком тебя медленно но уверено, это здорого

Iren73 писал(а):

Молодец!

Спасибо девочки больше всего удивительно, что у меня ж КД 17го, а привеса нет Посмотрим как перед днем Х будет, но прям так завораживает это все Чувствую себя ммммм...эксперементатором

14/06 Вес 64,0 (-100)

Меню (рацион "баланс", день Z+):
*оладьи с кукурузной и овсяной мукой +сметана+сгущенка
*персик
*чай

Обед:
*суп грибной с перловкой (густой)+сметана
*салат:нут+огурец+редис+бальзамик

Ужин:
*салат: творог+огурец+раст.масло
*чернослив
*черн.хлеб
*чай

Перекус:
*морковь+яблоко

Комментарий к менюхе. Зря я начала день с оладий и персика, все как то потом запутолось Нужно было тогда завтрак чутка другой делать. А то потом не знала куда овощ впихнуть и белок, овощь пристроила в перекус, а вот белка так и не нашлось куда. Но теперь я знаю как правильно поступать в следующий раз с таким завтраком Нужно было так:
*Салат из фруктов + густой йогурт
*Оладьи+сметана+сгущенка
*Чай
А еще никак не варилась перловка, и обед получился ну очень поздний
На счет перекуса не уверена, но если все таки захочу то СЪЕМ

Натуль , ты как оладьи печешь из такой муки без яйца?

Iren73 писал(а):

Натуль , ты как оладьи печешь из такой муки без яйца?

Приветик как и все оладьи
0,5 кефира+1 ч.л. соды+2 стакана муки (+/-), щепотка соли, 3 ст.л. сахара
Но мне не понравилось на вкус, такие оладьи...не поняла из-за чего, из-за кукурузной или из-за овсяной В итоге добавила пшеничной и воды, получше на вкус стали. Больше печь не буду так

Я кукурузную муку как-то не понимаю . Крупа -вкусная , а вот муку сколько раз не пробовала - ничего стОящего не получалось. Т.б. она без клейковины , потому я удивилась , как ты смогла из нее печь оладьи.
Жду завтрашнего отвеса.

Iren73 писал(а):

Т.б. она без клейковины , потому я удивилась , как ты смогла из нее печь оладьи.

она ж в смеси была с овсяной, так то нормально. Но все равно конечно не то

Iren73 писал(а):

Жду завтрашнего отвеса.

а я чет не уверена

Всем привет, я сегодня без отвесика. Но я в принципе так вчера и чувствовала
Ровно 64,0

Меню на сегодня (ну наверное )
Вес 64,0 (0)
Завтрак:
*бутерброды горячие: черн.хлеб, помидор, перец, сыр
*чай б/с
*1/2 ч.л. меда

Обед:
*грибной суп (как вчера)
*салат:нут+огурец+раст.масло
*чай+чернослив

Полдник:
Салат: яблоко, нектарин

Ужин:
салат: творог+огурец+раст.мало
черн.хлеб

Наташ, как твои упехи?

Iren73 приветик, сегодня Кд начались, привес +200 Обычно килограмма 1,5 и я не была голодной в ПМС В общем мне хорошо Сегодня чуть нарушаю - завтрака не было, очень херово себя чувствую

Всем привет, вес как и вчера 64.2 Конечно Кд дали о себе знать, плюс я еще лекарства пью. Еще одна неделя на "балансе" а потом худеть

Кошка TAV
Наташ приветик как у тебя сегодня? Отвес, привес или молчок?

О прям одновременно написали жду с нетерпение окончания этой недели, очень интерессно что там дальше

Наташ а нельзя сразу "худеть"? я правда теоретически спрашиваю, у меня тут системный прорыв начался тфу-тфу

Кошка TAV писал(а):

вес как и вчера

Натуль, видишь , как хорошо. После КД я верена , что "сдуешься".

Лора-а писал(а):

О прям одновременно написали жду с нетерпение окончания этой недели, очень интерессно что там дальше

Самой интересно уже хочется скорее ТУДА Но я никуда не спешу, привыкаю, познаю По честному, чувствую себя лучше, чем на системе Сытнее как-то не знаю почему, может из-за того, что сейчас более сбалансированное питание, чем на системе получается И с интимной проблемой туалета все наладилось, в первые дни я далеко от туалет не отходила СЕйчас как по часам все Понравилось, что я не плюсанула перед КД, как обычно

Гелинака писал(а):

Наташ а нельзя сразу "худеть"?

Можно, но не нужно Эти 2-3 недели на балансе, дают чтобы отрегулировать порции, привыкнуть к рационам и т.д.

Гелинака писал(а):

я правда теоретически спрашиваю, у меня тут системный прорыв начался тфу-тфу

Я ж те говорила меняй линейку Поздравляю

Кошка TAV
Натуль привет
рада твоим отвесам,
и небольшому привесу в КД
Ну и другим твоим личным делам тоже оооочень рада
тааак отчитываюсь.....
прошлая неделя была не полностью на пятнашках..... так как не было перекусов т.е фруктов...
за первые три дня ( среда, четверг, пятница) были без привесов и отвесов) вчера был отвес -200
правда сегодня с утра +200
эт я знаю от чего на ночь вчера много воды выпила
заметно уменьшился жир на животе ....
так что еще наблюдаю за собой
фрукты не буду добавлять... мне не комфортно от них..... тяжесть в желудке и другие причины

Iren73 писал(а):

Натуль, видишь , как хорошо. После КД я верена , что "сдуешься"

Спасибо мой хороший
У меня как-то все удачно складывается с "пятнашками", как раз кд закончатся и начнется этап похудения, т.е. более наглядно будет действие

МАРТЫШКА25 писал(а):

Натуль привет рада твоим отвесам, и небольшому привесу в КД Ну и другим твоим личным делам тоже оооочень рада

Спасибо Вернуь большое

МАРТЫШКА25 писал(а):

прошлая неделя была не полностью на пятнашках..... так как не было перекусов т.е фруктов... за первые три дня ( среда, четверг, пятница) были без привесов и отвесов) вчера был отвес -200 правда сегодня с утра +200 эт я знаю от чего на ночь вчера много воды выпила заметно уменьшился жир на животе .... так что еще наблюдаю за собой фрукты не буду добавлять... мне не комфортно от них..... тяжесть в желудке и другие причины

Я за тебя тоже рада

Кстати. вместо фруктов можно ж и ягоды А можно заменить овощами. А фрукты ты вообще никогда не ешь? Никакие и не в каком виде?

Кошка TAV писал(а):

Я за тебя тоже рада

спасибо
эту неделю пока решила не есть белый хлею и мучное ( не знаю как выдержу) вчера сделала себе ржаные криспы ...... сижу грызу посолила их сверху

Кошка TAV писал(а):

Кстати. вместо фруктов можно ж и ягоды А можно заменить овощами. А фрукты ты вообще никогда не ешь? Никакие и не в каком виде?

про ягоды поняла
а фрукты.... ем, когда, есть
просто у нас в Крыму фрукты в сезон они столько стоят тчо мне легче купить овощей на эту сумму в три раза больше
вот яблоки например стоят почти 2 доллара
а бананы почти 3 доллара,
так что овощи дешевле

Кошка TAV! привет, дорогая!

МАРТЫШКА25 писал(а):

белый хлею

имела ввиду хлеб

17.06 Вес 64,2
Менюха (рацион "баланс", день "баланс"):

Завтрак:
*горячие бутерброды: бород.хлеб+помидор+перец+сыр
*банан
*кофе с молоком с/с

Обед:
*макароны+томат.соус (протертые томаты)
*помидор+раст.масло

Полдник:
*банан
*чернослив
*фундук

Ужин:
*творог+огурец+раст.масло
Углевод из ужина убрала сегодня

МАРТЫШКА25 писал(а):

эту неделю пока решила не есть белый хлею и мучное ( не знаю как выдержу) вчера сделала себе ржаные криспы ...... сижу грызу посолила их сверху

я от белого отказалась сейчас, но черный ем Ты сама криспы делала?

МАРТЫШКА25 писал(а):

просто у нас в Крыму фрукты в сезон они столько стоят тчо мне легче купить овощей на эту сумму в три раза больше

Дя? А мы в Евпатории всегда отъедались фруктами, у меня мама приезжала когда на свадьбу, перед поездом в Москву, фруктов коробищу накупила - дееешево

МАРТЫШКА25 писал(а):

вот яблоки например стоят почти 2 доллара а бананы почти 3 доллара,

так дорого

Счастливица77 писал(а):

привет, дорогая!

Привет Ален

МАРТЫШКА25 писал(а):

имела ввиду хлеб

я поняла

Усем кто заглядывает-подглядывает [url=http://[censored smayliki]/smilie-978476199.html][/url]
Сегодня ушел мой 200 граммовый привес Хотя вчера к вечеру я была такой обожратой, что думала буде привес

Наташ, приветик!! Только что увидела, что ты открыла тему. Спасибо тебе!!! Наташ, пока глянула одним глазком. Для меня темный лес... Но заинтересовалась очень и очень.Сегодня открою все твои ссылки и буду разбираться.Хочу попробовать пятнашки. И все из за ягод и фруктов, на системе мне их так не хватает... Можно ведь летом посидеть на пятнашках а к зиме опять на систему? как ты думаешь?