Система питания «Пятнашки»

sveta1601 писал(а):

Можно ведь летом посидеть на пятнашках а к зиме опять на систему? как ты думаешь?

Можно Свет у тебя конец линейки тебе все можно!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Эээээ... Наташ ты не против, что я тут влажу

sveta1601
привет Светуль А ты уверена, что тебе подойдут пятнашки, тут нет вкусностей по утрам Если, есть желание то конечно присоединяйся

Гелинака писал(а):

Эээээ... Наташ ты не против, что я тут влажу

щааааааз прям, конечно нет

Кошка TAV писал(а):

я от белого отказалась сейчас, но черный ем Ты сама криспы делала?

А я вот не могу......
ага сама хрустяшки получились

Кошка TAV писал(а):

так дорого

ага, вот тебе и Крым а Евпатория не большой городок.... поэтому не выгодно и цены поднимать.....

Кошка TAV писал(а):

Усем кто заглядывает-подглядывает

привет привет
тут подглядывающих много

Кошка TAV писал(а):

Сегодня ушел мой 200 граммовый привес

молодец
а у меня ваще не понятно -вечером вешу меньше чем утром.....

МАРТЫШКА25 писал(а):

А я вот не могу......

МАРТЫШКА25 писал(а):

хрустяшки получились

молодец

МАРТЫШКА25 писал(а):

ага, вот тебе и Крым

дяяяяя уж

МАРТЫШКА25 писал(а):

а Евпатория не большой городок.... поэтому не выгодно и цены поднимать.....

ну не скажи, а курортники? Мне кажется из-за курортников цены там ого-го взвинчивают (это я сужу по ценам которые до сезона и когда сезон начинается)

МАРТЫШКА25 писал(а):

тут подглядывающих много

ну и хорошо

МАРТЫШКА25 писал(а):

а у меня ваще не понятно -вечером вешу меньше чем утром.....

ты не отекаешь случаем?

18.06. Вес 64,0

Меню (рацион "Баланс", день "Похудение").
Отступление: Вот с этим днем у меня конечно вопрос, т.к. нев вегетарианских пятнашках два дня похудения (экспресс и плавное) и там разные рационы на эти дни. А вот в веганском один вариант "похудение", а день сегодня "экспресс похудение - красный". В общем я подумала и решила, что в "экспресс похудение" оставлю себе один углеводный продукт и перенесу его на завтрак (ну не могу я без бутеров по утрам ). А вот еще один углевод уберу (на день там два кулака углеводов), заменив на овощи. Пока так, надеюсь на силу волю и в этот день уберу все углеводы.

Итак собственно меню:

Завтрак:
*бутерброды: бород.хлеб, помидор, перец, сыр (ну все как обычно)
*чай сладкий

Обед:
*салат: фасоль отварная, помидор, огурец, раст.масло.
* чай

Полдник:
*салат: персик, груша, яблоко, апельсин

Ужин:
*творог+огурец+перец +раст.масло (подсела )

Кошка TAV
Наташа, молодец!!!рада за успехи... молодец, что вникаешь -разбираешься а я разжирела , но почему то пока не тужу... именно после твоих комментарий моих фоток где ты писала, что мне можно уже и гульнуть иногда, почему то теперь так и думаю... только смущает меня один вопрос... вот наела я за 4 дня 1,6 кг. смотрю на свои бока и прямо жирные они стали... вот умом понимаю, что жир не может за4 дня нарасти... но невольно на ум приходят слова твои... когда ты говорила, что каждый раз возвращаясь на систему - у тебя были огромные привесы м очень тяжелое "ухождение" веса... вот сильно обеспокоилась этим вопросом... вдруг уйду с системы... и все... хотя после первого моего знакомства с системой вес набирался только от косяков нереальных... короче... волнует только этот вопрос... а то что набрала - фигня)))

Кошка TAV писал(а):

ты не отекаешь случаем?

так вт и не знаю.... мож где то внутри
по пальцам на руках и ногам не видно
а вес отличается.....
например вечером могу весить 53,3 а утром 53,9
пИчалька получается

я воды мало пью.... может от этого?
совсем мало

Наташа, Верунька!!! я тоже в кустах второй день за вами подглядываю
Очень интересно , но пока только все странички прочитала, а изучать досконально не начала - останавливают завтраки системные - я сладкоежка ужасная с одной стороны, а с другой очень ягод хочется - буду думать до появления клубники и малины на даче - еще месяц-полтора
Рада за вас и ваши достижения
Вер, а мало воды это сколько? надо хотя бы 1,5 - 2,0 литра

Всем привет У меня отвесик -700

PPCD
Лиль совершенно верно, с каждым разом я все быстрее набирала, и все сложнее скидывала и сложнее настраивалась

МАРТЫШКА25 писал(а):

я воды мало пью.... может от этого? совсем мало

Водичку надо пить, чем меньше пьешь тем больше организм оставляет запасов и не отдает. И вообще кишечнику и желудку тоже умываться надо как и телу снаружи и именно чистой водой

Anilag58
Да в каждой системе свои плюсы и минусы, минусы пятнашек - нет системных завтраков. Но как же мне хорошо на Пятнашках

Anilag58 писал(а):

Вер, а мало воды это сколько? надо хотя бы 1,5 - 2,0 литра

Привет , Галин
ну воду совсем нисколько не пью....
а так чай чашки 4 за день.... ну это ведь как еда идет

Кошка TAV писал(а):

У меня отвесик -700

ОГО-го
вот это ты молодец!!!
Это после дня"похудение"?

Кошка TAV
Наташ, привет!!!

С темкой тебя, я тоже ниче пока не поняла, разбираться времени нет, но ... если найдется время-попробую поизучать. Удачи тебе, первопроходец!!!!

МАРТЫШКА25 писал(а):

а так чай чашки 4 за день.... ну это ведь как еда идет

Вер я наливаю себе 2-х литровую бутыль воды и хожу в течении дня пью, выпиваю даже не замечаю как

МАРТЫШКА25 писал(а):

ОГО-го вот это ты молодец!!!

Спасибочки

МАРТЫШКА25 писал(а):

Это после дня"похудение"?

агась

Sveti_k писал(а):

Наташ, привет!!!

Привет Светуль

Sveti_k писал(а):

С темкой тебя, я тоже ниче пока не поняла, разбираться времени нет, но ... если найдется время-попробую поизучать.

Заглядывай-подглядывай

Sveti_k писал(а):

Удачи тебе, первопроходец!!!!

благодараствую

Я сегодня с раннего утра ездила по делам и домой вернулась только к 14.30 неожиданно для себя, поэтому завтрак у меня "веселый"
19.06.13 Вес 63,3
Рацион "Баланс", день "Баланс"
Меню:

Завтрак:
*йогурт питьевой "Активия" и фсе

Обед:
*Салат: фасоль+помидор+перец+раст.масло
*лаваш
*чай
*чернослив

Полдник:
*банан+яблоко

Ужин:
*творог+огурец+перец+раст.масло (как-то надо поменять такой ужин ) (углевод убрала сегодня, не хочется совсем)

Гелинака писал(а):

Можно Свет у тебя конец линейки

Галюнь, спасибо!!! Да какой там конец, буду продлять еще линейку, у меня жиров еще...

Кошка TAV писал(а):

ривет Светуль А ты уверена, что тебе подойдут пятнашки, тут нет вкусностей по утрам Если, есть желание то конечно присоединяйся

Наташ, пока не знаю даже, хочу почитать , поизучать, но твои менюшки мне оочень нравятся У нас лето наконец то пришло, блин некогда за компом
посидеть поизучать, думаю до начала июля всетаки изучу!

Кошка TAV писал(а):

Всем привет У меня отвесик -700

поздравляю!!!! Как здорово!!!

Кошка TAV! с отвесом тебя!!!! умница!

Кошка TAV
Наташ!! прикольно ведешь свой дневник прямо все понятно.. я вот третий день пытаюсь питаться на пятнашках причем взялась за экспресс-похудение которых в 1А-4 дня, а ужинать не могу, не влазиет в меня четвертый прием пищи единственно что могу сказать, я питаюсь по совмещенке- система+пятнашки, с единственной разницей в полном отсутствии сладкого-мучного-крахмалистого короче девочки я на диете, но вечером жру черешню с орехами
вот меню на сегодня
рацион "Похудение",день "Экспресс Похудение" ,

7.00. суп курино-кабачковый,густющий.

9.00. стакан воды
10.00.стакан воды

13.30. бедро запеченное в рукове с овощами, кальмар-2 тушки, салат-капуска,помидор, огурец.10 долек сухого яблока

16.00. стакан воды

18.15.черешня 400гр, орехи 10 гр, семечки 30гр

вес 59,3 вчера ела почти также.

в общем сумбур в голове полный, и на систему не хочу, и в пятнашки коряво получается. но решила отчитаться тут

Кошка TAV писал(а):

Всем привет У меня отвесик -700

круто, Наташ!!
я кстати как к зубному попала, только сейчас в 21.30 кофе решила попить
воду стараюсь пить через час-два после еды

ну пока есть ли результаты- не понятно, стартанула в понедельник с "любимого" 59,9

Озидея писал(а):

я питаюсь по совмещенке- система+пятнашки, с единственной разницей в полном отсутствии сладкого-мучного-крахмалистого короче девочки я на диете, но вечером жру череш

Аня!!!!!!!!!!!!!! ну ты даешь!!!!!!!!!!!!

Озидея
Ань, а чего на систему не тянет? у тя ж вроде всегда хорошо было...

Наташ, с отвесищем тя

PPCD писал(а):

Ань, а чего на систему не тянет? у тя ж вроде всегда хорошо было...

Лиль она уже давноооооооооо, устаешь от всего со временем


Наташа с отвесом!!!!!!!!!!!!!!