Система питания «Пятнашки»

Кошка TAV писал(а):

а обычно с диетаонлайн, там намного удобнее

Вот и я там считаю.
Мне понравилось в твоей табличке процентное выражение соотношения БЖУ.
В любом случае , буду ждать ствоих менюшек , пусть и без кк , все равно интересно. А так же результат.

Iren73 писал(а):

В любом случае , буду ждать ствоих менюшек , пусть и без кк , все равно интересно. А так же результат.

самой интересно в ближайшее время результатов не будет и рацион питания такой, да и КД через 4 дня уже

Натуль , я думаю, что все получится.
Посмотришь , еще многие системщицы подтянутся ,т.к. на одной герче и твороге по вечерам всю жизнь не просидишь. Для психики вредно.
Если серьезно , то мне понравилось , что в питании много овощей , нет всяких тортов и конфет , нет сильных ограничений (свобода действий в рамках разумного), и калораж хороший получается (судя по первому меню ) , это не НКП.
Короче , здорово!
Я за тобой буду пристально следить.
Со спортом ты никак?

Iren73 писал(а):

Натуль , я думаю, что все получится.

Спасибо за поддержку

Iren73 писал(а):

Посмотришь , еще многие системщицы подтянутся ,т.к. на одной герче и твороге по вечерам всю жизнь не просидишь. Для психики вредно.

нуууууу, у всех разные цели, желания, потребности, возможности. Я для себя сейчас реально искала ЗДОРОВЬЕ, от сладкого я с удовольствием откажусь в пользу одной порции в неделю - зато в любое время суток (образно конечно), мне нравится, что не надо тащить ребенка с улицы, потому что ужин, мне нравится, что я ем ЛЮБЫЕ фрукты-ягоды...мне много чего здесь нравится, но видимо я просто созрела для такого питания А еще мне нравится в этой системе, что не нужно думать о ккал и балансе, так как если придерживаться схем, все будет в норме НУууу как-то так

Iren73 писал(а):

Если серьезно , то мне понравилось , что в питании много овощей , нет всяких тортов и конфет , нет сильных ограничений (свобода действий в рамках разумного), и калораж хороший получается (судя по первому меню ) , это не НКП.

Да да, меня это тоже привлекло. Есть ограничения, но они как-то объяснимы и разумны. (ну по крайней мере я сейчас так думаю ).

Iren73 писал(а):

НКП.

че это?

Iren73 писал(а):

Короче , здорово! Я за тобой буду пристально следить.

С радостью приглашаю последить

Iren73 писал(а):

Со спортом ты никак?

У меня спинка совсем тогось мне только бассейн разрешили покамест, а у меня денюфек пока на это нет. Но думаю с осени обязательно пойду Сейчас по совету Олега (ну и других диетологов), буду наяривать пешком километраж. С велотренажером тоже не сложилось, спинка заболела.

ЗЫ: за 3 дня у меня наладился ...извините за подробность стул, может поэтому мне и показалось, что я сдулась

Кошка TAV писал(а):

че это?

Низкокалорийное питание.
Я сама раньше ела так , мне хватало , а потом , как стала считать кк , то поняла , почему у меня вес стоит. Чем меньше потребляешь , тем ОВ медленнее становится. Что ни есть гуд.
Вот и зависла в свое время на цифре 52. С моими принципами питания на системе ничего не изменилось. Ты же помнишь , сколько я билась , а все коту под хвост.
Как стала подключать раздельное питание , то хоть были какие-то результаты. Зато сейчас со спортом жизнь заиграла яркими красками, чему я очень рада.
Ешь когда хочешь , что хочешь , в рамках разумного и все будет ок.

Кошка TAV писал(а):

У меня спинка совсем тогось

Лечись , тогда.....
На йогу тебе нельзя ? Мне очень нравится , и у нас много девочек ходит на курс "Здоровая спина".

Кошка TAV писал(а):

буду наяривать пешком километраж

У меня муж уже сколько лет со спиной мучается , тоже "наяривает" по 5 км ежедневно.

Кошка TAV писал(а):

Есть ограничения, но они как-то объяснимы и разумны. (ну по крайней мере я сейчас так думаю

Сестра!

Кошка TAV писал(а):

может поэтому мне и показалось, что я сдулась

И это тоже. Сколько мы в себе носим лишнего.....(не буду писать слово ) А я для этих целей решила неделю на льняной кашке посидеть , пока тоже нравится.

Iren73 писал(а):

Низкокалорийное питание.

аааааа

Iren73 писал(а):

Зато сейчас со спортом жизнь заиграла яркими красками, чему я очень рада.

чем ты занимаешься?

Iren73 писал(а):

На йогу тебе нельзя ? Мне очень нравится , и у нас много девочек ходит на курс "Здоровая спина".

Сказали, что можно йогу, пилатес. Но я боюсь, у меня с пилатеса сильно болела спина ПОсомтрим, если нормально все будет, то я на аквоаэробику пойду

Iren73 писал(а):

Ешь когда хочешь , что хочешь , в рамках разумного и все будет ок.

Согласна Сейчас Олега читаю, много чего интересного у него. И он в одной из статей написала, зачем убиваться от отсутствия сладкого, десертов и прочего, если приложив немного усилий СЕЙЧАС, ПОТОМ первое не так сильно это и будет хотеться, потому что и без этого как бэ хорошо, и тем более дальше проще себя контролировать, когда выробатались привычки правильного питания (соглашусь, с точки зрения моего перехода в нынешнее питания от мясоедства к лактовегетарианству).

Iren73 писал(а):

У меня муж уже сколько лет со спиной мучается , тоже "наяривает" по 5 км ежедневно

Это как вариант спорта, без нагрузки. Я хочу себе типа корсета купить, но не корсет, а такая тугая...ммм майка что ли, она просто поддерживает спину.

Iren73 писал(а):

Сестра!

Iren73 писал(а):

И это тоже. Сколько мы в себе носим лишнего.....(не буду писать слово ) А я для этих целей решила неделю на льняной кашке посидеть , пока тоже нравится.

молодец Я никак лен не куплю, говорят хорошая штука

Кошка TAV писал(а):

чем ты занимаешься?

Натуль, ВСЕМ!
У меня и йога , и шейп , и Джилл.

Кошка TAV писал(а):

Сказали, что можно йогу, пилатес. Но я боюсь

Не бойся , главное , учителя предупредить о своих проблемах , и он уже будет подсказывать что тебе можно , а что нет. У нас много девочек и с грыжами ходят, и с плохими поясницами , и вообще с больными спинами, и с оперированными руками/ногами. Вообще очень грамотная продуманная гимнастика, без всякого рода прыжков.
Я очень довольна.

Кошка TAV писал(а):

Сейчас Олега читаю, много чего интересного у него

Его журнал тоже посмотрела по диагонали У меня сегодня такое чтение....диагональное Увидела систему "три кулака" , я о ней раньше тоже читала. А теперь звучит более игриво-пятнашки. Фоты "до и после " впечатлили.

Кошка TAV писал(а):

зачем убиваться от отсутствия сладкого, десертов и прочего, если приложив немного усилий СЕЙЧАС, ПОТОМ первое не так сильно это и будет хотеться, потому что и без этого как бэ хорошо, и тем более дальше проще себя контролировать

Я об этом талдычила сколько раз : сладкое -это привычка , зависимость, а не любовь, без которой жить невозможно.
От любой зависимости можно избавиться, включая алкоголизм , курение и наркотики. Главное , захотеть. В этом главный вопрос. Все остальное - отговорки.
Но это личное дело каждого. Как говорится : знай про себя и хватит с тебя.

Кошка TAV писал(а):

Это как вариант спорта, без нагрузки.

Он у меня еще быстрой ходьбой давление сбивает. Но в любом случае все зажимы в позвоночнике у него проходят после зала или упражнений , которые ему прописали в Германии. Они все идут на укрепление корсета и расслабение.

Кошка TAV писал(а):

Я никак лен не куплю, говорят хорошая штука

Я его и в салаты добавляю . Мне нравится его вкус.

Девочки нашла замечательный ЖЖ, советую http://nutrunner-diet.livejournal.com/?skip=10

Кошка TAV писал(а):

Девочки нашла замечательный ЖЖ, советую http://nutrunner-diet.livejournal.com/?skip=10

Я этот дневник тоже листала . Результаты -супер!
В качестве мотивашки - шикарно!
Но у девушки кроме диеты есть спорт .
п.с. Натуль , ты белок из каких продуктов будешь получать? Молочка, бобы , соя ?

Iren73 писал(а):

Не бойся , главное , учителя предупредить о своих проблемах , и он уже будет подсказывать что тебе можно , а что нет. У нас много девочек и с грыжами ходят, и с плохими поясницами , и вообще с больными спинами, и с оперированными руками/ногами. Вообще очень грамотная продуманная гимнастика, без всякого рода прыжков.

Это уже ближе к осени, я надеюсь скину к тому времени килошки некоторые и мне будет легче (странное дело, казалось бы ну чего там 65 кг при росте 162, почти норма - а организм чует лишнее и спина предательски начинанет болеть сильнее и голова тоже)

Iren73 писал(а):

Его журнал тоже посмотрела по диагонали У меня сегодня такое чтение....диагональное Увидела систему "три кулака" , я о ней раньше тоже читала. А теперь звучит более игриво-пятнашки. Фоты "до и после " впечатлили.

Да Олег в интервью одном сказал, что название "Пятнашки" появились в следствии того, что 3 кулака не эстетично переводились на другие языки

Iren73 писал(а):

Но это личное дело каждого. Как говорится : знай про себя и хватит с тебя.

Согласна

Iren73 писал(а):

Он у меня еще быстрой ходьбой давление сбивает. Но в любом случае все зажимы в позвоночнике у него проходят после зала или упражнений , которые ему прописали в Германии. Они все идут на укрепление корсета и расслабение.

Я тут такая собралась пойти в центр на лечение, ну думала ну не будет же это все стоить миллионы, оооо как я ошиблась - не пошла, слишком дорого. Сейчас делаю упражнения, ммм на саморастяжение - лучше спине стало

Iren73 писал(а):

Я его и в салаты добавляю . Мне нравится его вкус.

Завтра мимо аптеки пойду, куплю, попробую

Iren73 писал(а):

В качестве мотивашки - шикарно!

ахааааааа [url=http://[censored smayliki]/smilie-1276551207.html][/url]

Iren73 писал(а):

Но у девушки кроме диеты есть спорт .

Я все больше убеждаюсь, что даааа можно сбросить вес благодаря диете, но если ты хочешь красивое тело, подтянутое - тут нужен спорт, обязательно спорт, никакие обертывания, массажи (спорт конечно же жто все не исключает, а даже очень эти штуки хороши) не дадут такого результата как со спортом.

Iren73 писал(а):

п.с. Натуль , ты белок из каких продуктов будешь получать? Молочка, бобы , соя ?

От куда и всегда, молочка, бобовые. Задумываюсь над протеиновыми коктелями, но не уверена Соевое я редко что, потребляю

Кошка TAV писал(а):

Задумываюсь над протеиновыми коктелями

Почему бы и нет..

Кошка TAV
Поздравляю с открытием интересной темы. Я тоже записываюсь в ряды зрителей до отпуска, а то там арбузы начнутся-на двух дольках я не выдержу

Привет всем, у меня отвес - 200 Первый раз у меня отвесы прям перед КД И ощущение, что сдуваюсь не проходит

Кошка TAV
Поздравляю!!!

Озидея писал(а):

Поздравляю с открытием интересной темы. Я тоже записываюсь в ряды зрителей до отпуска, а то там арбузы начнутся-на двух дольках я не выдержу

Приветик, заходи, подглядывай

Озидея писал(а):

Поздравляю!!!

Пасиб Анют

Кошка TAV писал(а):

Привет всем, у меня отвес - 200 Первый раз у меня отвесы прям перед КД И ощущение, что сдуваюсь не проходит

Натульчик, поздравляю!
Пусть маленькая , но все равно это победа.
У тебя все получится.
Что у тебя сегодня с меню?

Iren73 писал(а):

Натульчик, поздравляю! Пусть маленькая , но все равно это победа.

Ир, так вообще вес не должен как бэ уходить на "балансе", уходит у тех у кого перебор был по ккал до этого.
Но все равно приятно, что в КД я не чувствую себя бочкой и то, что дико не плюсую, и да... на пожрать бесконечно не тянет, обычно я в эти дни слетала и начинала ЖРАТЬ, особенно сладкое и особенно после 12 Не знаю почему, может именно из-за правильного баланса БЖУК
А еще конечно стало психологически легче, что кушать можно в ЛЮБОЕ время. Хотя привычку конечно сложно поменять, еще сидит внутри червячок сомнения и стращает

Iren73 писал(а):

У тебя все получится.

Iren73 писал(а):

Что у тебя сегодня с меню?

Я, пока, заранее не готова писать менюшки, ориентируюсь в течении дня, что мне хочется - и есть в этом какой-то кайф

Кошка TAV писал(а):

может именно из-за правильного баланса БЖУК

Все может быть.

Кошка TAV писал(а):

А еще конечно стало психологически легче, что кушать можно в ЛЮБОЕ время.

Это очень важно!

Кошка TAV писал(а):

, пока, заранее не готова писать менюшки

Может быть ,тогда это делать на следующий день : ела вчера то-то и то-то , отвес столько- то.
Вообще решать тебе. Просто очень интересно. Особенно на первых порах.

Кошка TAV писал(а):

и есть в этом какой-то кайф

Это не какой-то , а огромный кайф.

Iren73
так я ж так и пишу, ты пропустила мою вчерашнюю менюху?
http://forum.say7.info/post3846707.html#3846707

Iren73 писал(а):

Это не какой-то , а огромный кайф.

Точно, видела позавчерашнюю , эту пропустила. Замерла в глубоком пардоне.

Iren73 писал(а):

Замерла в глубоком пардоне.

Прощаю уж

Кошка TAV писал(а):

Прощаю уж

Вот кстати я думаю что сахар тоже только пл фиолетовым дням. Может замени на фруктозу?