Система питания «Пятнашки»

Гелинака писал(а):

Аня!!!!!!!!!!!!!! ну ты даешь!!!!!!!!!!!!

да как-то решила скинуть я эти 3 кг побыстрее, наглость конечно, но очень хочу стомотолог мне в помощь мне ещё неделю лечится, думаю запросто без ночных срывов пройдет

PPCD писал(а):

Ань, а чего на систему не тянет? у тя ж вроде всегда хорошо было...

Ага, Галюня правильно написала- устала я, устала жрать конфетки по утрам я же их до системы вообще в год пару штук с шомпанским у подружки, которая коньяк не пьет а сейчас аж стыдно сказать- подростковые прыщики появились от этих растительно-соевых заменитий конфет.. что туда пхают- страшно и думать

Озидея писал(а):

я же их до системы вообще в год пару штук с шомпанским у подружки, которая коньяк не пьет

ничего не поняла их же не обязательно есть... если ты их раньше не ела... зачем их впихивать себе по утрам...
и потом скинешь эти 3 кг, потом чего, как жить планируешь? на систему поддержательную или на пятнашках?

PPCD писал(а):

и потом скинешь эти 3 кг, потом чего, как жить планируешь? на систему поддержательную или на пятнашках?

думаю потусить на пятнашках, потому как отпуск, а там свой огород и сад ( у мамусика конечно) малой шоколад низзя, так что вместе будем диетничать

PPCD писал(а):

ничего не поняла их же не обязательно есть... если ты их раньше не ела... зачем их впихивать себе по утрам...

да сама не понимаю, но ела поэтому и ушла на пятнашки- написано же низзя, значит низзя, я вроде как перфикционист подружка лучшая обзывается иногда так на меня а на системе написано можно- а значит нужно ну в общем моим таракан нужна крепкая рука
хотя так и буду метаться между системой и пятнашками, чтобы организм не расслаблялся пока до линеечки не доберусь

Наташ, тут спрошу... ты как на системе делала типа сырников микре... расскажи. плиз.. вкусно?

Озидея писал(а):

хотя так и буду метаться между системой и пятнашками, чтобы организм не расслаблялся пока до линеечки не доберусь

Ой, Ань... не знаю... мне кажется, если метаться, то не только твои тараканы с ума сойдут но и весь организм в целом..., он ведь не будет понимать, почему его так окрмят.. мне кажется, что на двух стульях не усидишь... имхо.. но попробовать можно, конечно... заодно и опыт для нас поднакопишь

PPCD писал(а):

заодно и опыт для нас поднакопишь

за ради вас, любой подвиг

sveta1601 писал(а):

но твои менюшки мне оочень нравятся

это веганские, кто все кушает, там другие

sveta1601 писал(а):

поздравляю!!!! Как здорово!!!

спасибочки

Счастливица77 писал(а):

отвесом тебя!!!! умница!

Аленк спасибище

Озидея писал(а):

причем взялась за экспресс-похудение которых в 1А-4 дня,

Так НЕЛЬЗЯ!!! Ты зачем в такой стресс вводишь организм?

Озидея писал(а):

по совмещенке- система+пятнашки,

Ну системного у тебя ничего не увидела А чего не ужинаешь?
У меня режим примерно такой:
з.-10.00
о.-13.30-14.00
п.-16.45-17.00
у.- 20.00
усе влазиеть

Озидея писал(а):

ну пока есть ли результаты- не понятно, стартанула в понедельник с "любимого" 59,9

тока помни, тише едешь дальше будешь

Наташ с отвесищем тебя
Озидея
Аннют, давай меню каждый день выставляй, охото посмотреть что и как, а чё можно меньше кулоков за день кушать, а я думала все пятнадцать надо обязательно

PPCD писал(а):

с отвесищем тя

спасибо спасибо спасибо

Гелинака писал(а):

Лиль она уже давноооооооооо, устаешь от всего со временем

да да, хочется смены декораций

Гелинака писал(а):

Наташа с отвесом!

Спасибо Галюсь

Озидея писал(а):

написано же низзя, значит низзя, я вроде как перфикционист подружка лучшая обзывается иногда так на меня а на системе написано можно- а значит нужно ну в общем моим таракан нужна крепкая рука

один в один

Лора-а писал(а):

с отвесищем тебя

Спасибо Лорик

Лора-а писал(а):

Аннют, давай меню каждый день выставляй, охото посмотреть что и как, а чё можно меньше кулоков за день кушать, а я думала все пятнадцать надо обязательно

кулаки уменьшать НИИИИИЗЯЯЯЯЯЯ! Ведь все Пятнашки нацелены на то, чтобы орагнизм получал все нужное и не стрессовал. НО, можно уменьшить размер "кулака", если чувствуется что перебор. Или убрать что-то, но заменив на другое. Например тот же углевод, заменить на овощи.

Кошка TAV писал(а):

Так НЕЛЬЗЯ!!! Ты зачем в такой стресс вводишь организм?

Наташ, а почему, нужно обязательно так стартовать как ты старт делала, нельзя сраза с похудения

Кошка TAV писал(а):

кулаки уменьшать НИИИИИЗЯЯЯЯЯЯ! Ведь все Пятнашки нацелены на то, чтобы орагнизм получал все нужное и не стрессовал. НО, можно уменьшить размер "кулака", если чувствуется что перебор. Или убрать что-то, но заменив на другое. Например тот же углевод, заменить на овощи.

Ну тогда я правильно поняла, что их ДОЛЖНО быть в день 15

Лора-а писал(а):

Наташ, а почему, нужно обязательно так стартовать как ты старт делала, нельзя сраза с похудения

Повторюсь. Все для того чтобы организм привык и не стрессовал. Терн пишет, что если вы на "сбалансированном" скидываете вес, при этом не голодаете, не уменьшаете искусственно порции, оставайтесь на нем, пока ваш вес сам не остановится.
Дальше уже переходить к следующему этапу.

Добрый вечер всем пятнающимся и внимательно изучающим. присоединяюсь к просьбе Лоры: Аня и Вера выставляйте менюхи. У мня на системе давно стояк и так надоело на работу кроме обеда еще и ужин таскать. Каждый день как верблюд, на работу еду в сумке, с работы в пузе.

PPCD писал(а):

. ты как на системе делала типа сырников микре... расскажи. плиз.. вкусно?

не разу такого не делала Лилек

кусака
приветик Натах, там все легко, меню составляется на раз-два

Наталь, ты для моего режима очень поздно завтракаешь, а вот если я позавтракаю как обычно в 6-30, пообедаю в 12, ну а полдник и ужин оставлю как у тебя нормально? Думаю тоже запятнаться, но это еще только планы, я мяса много жрякаю

кусака
вот с первой странички скопирую тебе про время
Про время:

Цитата:

Цитата: кушайте как Вам удобно - не стоит есть прямо перед сном, чтобы пищеварение не мешало спать, последний прием пищи за 1,5-2 часа, а в остальном как угодно.

вобщем завтра приступаю к штудированию первой страницы

кусака писал(а):

вобщем завтра приступаю к штудированию первой страницы

Наталь читай, спрашивай...ну чем смогу как говорится... сама еще не совсем освоилась

Девочки довайти не жадничайти, кто пробует пятнашки, пишите свои меню, очень интерессно, правда особенно как быть с готовыми блюдами, ну например с тем же борщом

Натульчик , мои поздравлялки!
Отличное , правильное , здоровое , сбалансированное меню у тебя , ты просто умничка.
Говорила же , что сдуешься .
п.с. Глядя на последние странички твоей темы , мои прогнозы сбылись.

Пятнашечки и мечтающие стать таковыми, привет! Вот сколько нас тут системящихся и уставших стоять здесь собирается!!! спасибо, Наташик за темку и надежду сдвинуть застрявший вес и поздравляю с отвесищем!!! я все ещё не добралась до первой странички, но анализировать свое меню на "кулаки" начала
Буду ждать меню девочек мясоедов-рыбоедов и к себе примерять
Удачи!

Девочки, привет! вот что я в нахаловку на работе наработала

красный белковая пища (рыба, птица, кура, творог, яйца, морепродукты)
оранжевый углеводная пища (каши, макароны тв. Сортов)
зеленый овощи
голубой напитки
сиреневый тортик, спиртное
желтый фрукты


оранжевый день
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой (завтрак)
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой (обед)
желтый/ желтый/ желтый (ланч)
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой (ужин)

красный день
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой
желтый/ желтый/ желтый (ланч)
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой

сиреневый день
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой
желтый/ желтый/ желтый
красный/ оранжевый/ сиреневый/ голубой

зеленый день
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой
желтый/ желтый/ желтый
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой


Зигзаг баланс
1 день зеленый
2 день красный
3 день зеленый
4 день зеленый
5 день сиреневый
6 день зеленый
начиная с 7 дня повторяем с 1 дня

Зигзаг похудение
1 день оранжевый
2 день красный
3 день оранжевый
4 день оранжевый
5 день оранжевый
6 день сиреневый
начиная с 7 дня повторяем с 1 дня
Тише едешь - дальше будешь
А/ В
1 день красный/ оранжевый
2 день красный/ красный
3 день красный/ оранжевый
4 день красный/ оранжевый
5 день оранжевый/ оранжевый
6 день сиреневый/ сиреневый
7 день оранжевый/ зеленый

1) До достижения результата чередовать 1А и 3В
2) Если плато чередовать 2А и 2В
3) Выход постоянно В
На компе так хорошо получилось табличками, а здесь что-то форматирование . Может кому помогут мои изыскания

Озидея писал(а):

написано же низзя, значит низзя, я вроде как перфикционист подружка лучшая обзывается иногда так на меня а на системе написано можно- а значит нужно ну в общем моим таракан нужна крепкая рука

Ань, я прям похоже такая же

Всем доброе утро!!!